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Riz & Céréales

Tortillas de Maïs

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Versez la farine de maïs et le sel dans un grand saladier, puis mélangez à la spatule. Creusez un puits au centre.
  2. 2
    Incorporez l'eau tiède en trois fois, en humectant d'abord la farine du bout des doigts. Pétrissez délicatement jusqu'à obtenir une pâte souple, légèrement humide mais non collante. Ajustez progressivement l'eau si la pâte s'effrite ou colle.
  3. 3
    Rassemblez la pâte en boule, enveloppez-la de film alimentaire ou d'un linge propre, puis laissez-la reposer à température ambiante 15 minutes.
  4. 4
    Coupez ou pesez la boule pour diviser la pâte en quatre portions égales. Roulez chaque portion en boule lisse, puis placez les boules sous un linge humide pendant la préparation des suivantes.
  5. 5
    Préparez un plan de travail légèrement fariné ou utilisez un tapis en silicone. Aplatissez chaque boule au rouleau en tournant régulièrement la pâte, jusqu'à obtenir un disque d'environ 15 cm de diamètre, fin, homogène et sans fissures sur les bords.
  6. 6
    Chauffez une poêle en fonte ou antiadhésive sur feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude. Ne la graissez pas : la cuisson se fait à sec et de petites taches brunes doivent apparaître.
  7. 7
    Posez une tortilla dans la poêle chaude et cuisez-la sans la presser. Retournez-la dès que de petites bulles et des taches dorées apparaissent, puis poursuivez la cuisson jusqu'à ce qu'elle soit cuite mais encore souple. Répétez avec chaque galette, en gardant une cuisson vive.
  8. 8
    Empilez les tortillas cuites sur un torchon propre et enveloppez-les pour les garder chaudes et humides. Servez-les tièdes ou réchauffez-les rapidement à la poêle avant de les garnir.
💡 Astuce du chef
Ajoutez l'eau progressivement : une pâte trop sèche donne des tortillas cassantes, tandis qu'une pâte trop humide est difficile à façonner et peut rendre la cuisson grasse.

Si la pâte paraît encore raide, prolongez légèrement le repos sous un linge humide pour limiter les craquelures.

Pour étaler sans ajouter trop de farine, placez la boule entre un film plastique ou deux feuilles de papier cuisson.

La poêle doit être bien chaude mais non fumante ; réduisez légèrement le feu si les bords brunissent trop vite.

Retournez la tortilla dès que sa surface commence à former des bulles afin de préserver sa souplesse.

Empilez les tortillas immédiatement dans un torchon propre et fermez-le. Si elles sèchent, réchauffez-les rapidement à la poêle et vaporisez un léger filet d'eau sur le torchon.

Rectifiez le sel après cuisson si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

217
kcal
4g
Prot.
46g
Gluc.
2g
Lip.
4g
Fibres