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Tomates caramélisées au miel et soja - Photo de présentation
Rôtis & Grillades

Tomates caramélisées au miel et soja

Par Noé
Préparation
15 min
Cuisson
5 min
Repos
5 min
Difficulté
Moyen
Calories
87 kcal
Note

Merci !

Cette recette prépare des demi-tomates grillées au barbecue, nappées d’une marinade à l’huile d’olive, au miel, à la sauce soja et à l’ail. La chaleur moyenne-élevée saisit la face coupée et concentre la marinade jusqu’à une légère caramélisation, tandis que la pulpe reste tendre et brillante. Le miel apporte une note sucrée, la sauce soja un goût salé et umami, et le basilic ajouté après cuisson rafraîchit l’ensemble. Ces tomates se servent comme entrée, accompagnement ou garniture de bruschettas.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Allumer le barbecue ou préchauffer le grill à chaleur moyenne-élevée, entre 200–230 °C. Nettoyer la grille et l’huiler légèrement.

2

Rincer les tomates sous l’eau fraîche, les essuyer, puis les couper en deux horizontalement. Les faces coupées doivent être planes et régulières.

3

Dans un bol, émulsionner l’huile d’olive avec le miel et la sauce soja jusqu’à obtenir un mélange lisse. Incorporer l’ail haché, le sel et le poivre, puis goûter et rectifier l’assaisonnement si nécessaire.

4

À l’aide d’un pinceau ou d’une cuillère, napper la face coupée de chaque demi-tomate. Répartir l’ail, puis réserver l’excédent de marinade pour arroser les tomates pendant la cuisson si souhaité.

5

Poser les tomates sur la grille, côté coupé vers le bas. Après 2 à 3 minutes, les retourner délicatement si vous souhaitez des marques de grillage sur les deux faces, en surveillant la peau.

6

Poursuivre la cuisson 3 à 5 minutes, selon la taille et la maturité des tomates. La surface doit être légèrement caramélisée, les bords attendris et la pulpe brillante, sans que le fruit ne s’assèche.

7

Retirer les tomates du feu avec une spatule large et les disposer aussitôt sur un plat chaud. Les arroser éventuellement avec le reste de marinade chauffée.

8

Ciseler le basilic frais et le parsemer sur les tomates encore chaudes. Laisser reposer 1 à 2 minutes, puis servir en accompagnement, sur des bruschettas ou en entrée.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ces tomates avec un vin blanc sec et aromatique : son acidité équilibre le miel et la sauce soja tout en prolongeant le parfum du basilic. Une salade de roquette et de feta apporte une note poivrée et salée. Une focaccia légèrement croustillante absorbe les jus et complète l’accompagnement. Pour une assiette plus contrastée, proposez un carpaccio de melon au jambon cru.

Conservation

Comment conserver cette recette

Conservez les tomates dans une boîte hermétique au réfrigérateur, avec leur jus de cuisson versé dessus pour préserver leur moelleux. Un film appliqué directement sur la préparation limite les odeurs d’ail et le dessèchement. Elles se gardent jusqu’au lendemain ; le miel et la sauce soja seront alors plus marqués, tandis que le basilic aura perdu de son éclat. Ajoutez quelques feuilles fraîches au moment de servir. Sortez-les du réfrigérateur 30 minutes avant la dégustation afin que l’huile d’olive retrouve une texture plus fluide.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 87 kcal
Protéines 1.25 g
Glucides 7.36 g
Lipides 6.36 g
Fibres 1.13 g
Sucres 5.53 g
Gras saturés 0.89 g
Sel 0.79 g

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