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Tartines aux œufs pochés et tomate - Photo de présentation
Sandwichs & Burgers

Tartines aux œufs pochés et tomate

Par Émilie
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Repos
0 min
Difficulté
Moyen
Calories
144 kcal
Note

Merci !

Ces tartines associent du pain de campagne toasté, une sauce tomate mijotée avec l'oignon et l'ail, et des œufs pochés au jaune coulant. La tomate apporte une sauce chaude et concentrée, tandis que le pain croustillant contraste avec le blanc tendre de l'œuf. Le basilic frais est ajouté au dernier moment pour conserver son parfum herbacé. Le dressage se fait juste avant le service afin de préserver ces textures.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Commencez la sauce tomate : émincez très finement l'oignon et écrasez une partie de l'ail au couteau, sans le réduire en purée. Faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce qu'elle scintille, puis ajoutez l'oignon et l'ail. Remuez jusqu'à ce qu'ils soient translucides et parfumés, sans coloration.

2

Coupez les tomates en petits dés réguliers, puis ajoutez-les dans la poêle avec une partie du sel et du poivre. Baissez le feu au minimum et laissez mijoter environ 15 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à obtenir une sauce sirupeuse. Ajustez l'assaisonnement en fin de cuisson.

3

Pendant que la sauce réduit, remplissez une casserole d'eau et portez-la à frémissement. Ajoutez le reste du sel et, si vous le souhaitez, un trait de vinaigre. Formez un léger tourbillon, cassez chaque œuf dans un bol, puis faites-le glisser au centre. Pocher chaque œuf 3 minutes pour un jaune coulant, ou un peu plus selon votre préférence. Retirez-les avec une écumoire et déposez-les sur du papier absorbant.

4

Toastez les tranches de pain de campagne sur une grille ou au four, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes en surface, mais encore légèrement moelleuses à l'intérieur. Frottez éventuellement la mie chaude avec le reste de l'ail.

5

Garnissez chaque tranche d'une couche de sauce tomate chaude, en l'étalant jusqu'aux bords. Déposez ensuite les œufs pochés au centre de chaque tartine, sans les écraser pour préserver leur jaune liquide.

6

Effeuillez le basilic frais et parsemez les feuilles sur les tartines. Poivrez légèrement au moulin, puis servez immédiatement pour garder le pain croustillant, la sauce chaude et le jaune coulant.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ces tartines avec un vin blanc sec et vif, qui rafraîchit le palais sans couvrir le basilic. Une salade de roquette et de poires apporte un contraste amer et doux ; quelques olives noires prolongent le caractère méditerranéen. Pour un repas plus copieux, ajoutez des pommes de terre sautées au romarin. Terminez par une salade d'agrumes peu sucrée, plus légère après les œufs.

Conservation

Comment conserver cette recette

Servez les tartines immédiatement : le pain ramollit et le jaune perd sa texture coulante avec le temps. Refroidissez le reste de sauce, puis placez-le dans une boîte hermétique. Posez un film alimentaire directement au contact pour éviter la formation d'une croûte. La sauce se garde au réfrigérateur jusqu'au lendemain ; l'ail et le basilic y seront plus présents. La sauce peut être congelée dans un sac hermétique pendant trois mois. Ne congelez ni les œufs pochés ni le pain grillé : leur texture se dégrade à la décongélation.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 144 kcal
Protéines 5.54 g
Glucides 14.73 g
Lipides 7.01 g
Fibres 2.11 g
Sucres 2.36 g
Gras saturés 1.44 g
Sel 0.48 g

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