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Sandwichs & Burgers

Tartines croquantes aux œufs pochés et tomate

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer la sauce tomate : émincez l'oignon très finement et écrasez la gousse d'ail au couteau pour libérer les arômes sans la réduire en purée. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle scintille, puis ajoutez l'oignon et l'ail en remuant régulièrement pour les attendrir sans les colorer, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et parfumés.
  2. 2
    Coupez les tomates en petits dés réguliers pour une cuisson homogène. Incorporez-les dans la poêle, salez et poivrez, puis baissez le feu au minimum. Laissez mijoter en remuant de temps en temps pour évaporer l'eau et concentrer les saveurs ; poursuivez la cuisson jusqu'à obtenir une consistance sirupeuse et persillée, environ 15 minutes, en ajustant l'assaisonnement en fin de cuisson.
  3. 3
    Pendant que la sauce réduit, préparez l'eau pour pocher les œufs : remplissez une casserole d'eau et portez-la à frémissement, ajoutez une pincée de sel et, si vous le souhaitez, un trait de vinaigre pour aider les blancs à coaguler. Créez un léger tourbillon avec une cuillère, cassez chaque œuf dans un bol puis faites-le glisser doucement au centre du tourbillon. Pocher chaque œuf 3 minutes pour un jaune coulant ou un peu plus selon votre préférence, puis retirez-les délicatement avec une écumoire et déposez-les sur un papier absorbant pour enlever l'excès d'eau.
  4. 4
    Toastez les tranches de pain de campagne sur une grille ou au four jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes en surface mais encore légèrement moelleuses à l'intérieur ; frottez éventuellement la mie chaude avec une gousse d'ail pour un parfum subtil.
  5. 5
    Garnissez chaque tranche d'une couche généreuse de sauce tomate chaude en étalant bien jusqu'aux bords pour que chaque bouchée soit équilibrée. Déposez ensuite les œufs pochés au centre de chaque tartine en veillant à ne pas les écraser pour préserver le jaune liquide.
  6. 6
    Terminez par effeuiller le basilic frais et parsemer les feuilles sur les tartines pour apporter une fraîcheur herbacée. Poivrez légèrement au moulin et servez immédiatement afin de conserver le contraste de textures entre la tartine croustillante, la sauce onctueuse et le jaune coulant.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la gestion des températures et au timing pour que la tartine reste croustillante et l’œuf parfaitement poché. Pour la sauce, privilégier une cuisson douce et régulière afin d’éliminer l’excès d’eau sans brûler les aromatiques, et ajuster le sel en fin de cuisson car la réduction concentre les saveurs. Pour éviter une sauce trop acide, goûter et rectifier avec une pincée de sucre si nécessaire afin d’équilibrer sans masquer la tomate. Pour les œufs pochés, utiliser des œufs très frais et tempérés en les sortant quelques minutes du réfrigérateur pour que le blanc coagule mieux autour du jaune. Maintenir un frémissement propre sans bouillonner évite de déchirer les blancs et une écumoire fine permet de récupérer les filaments pour une forme nette. Égoutter légèrement les œufs sur du papier absorbant pour ne pas détremper le pain. Toaster le pain suffisamment pour qu’il supporte la sauce chaude mais pas trop pour conserver une mâche agréable. Assaisonner la sauce juste avant de dresser et ajouter le basilic au dernier instant pour préserver son parfum. Enfin vérifier l’équilibre sel poivre en déposant un petit morceau d’œuf sur une cuillerée de sauce avant de servir pour corriger si besoin.

Nutrition (pour 100g)

144
kcal
6g
Prot.
15g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres