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Sandwichs & Burgers

Tartines aux œufs pochés et tomate

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez la sauce tomate : émincez très finement l'oignon et écrasez une partie de l'ail au couteau, sans le réduire en purée. Faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce qu'elle scintille, puis ajoutez l'oignon et l'ail. Remuez jusqu'à ce qu'ils soient translucides et parfumés, sans coloration.
  2. 2
    Coupez les tomates en petits dés réguliers, puis ajoutez-les dans la poêle avec une partie du sel et du poivre. Baissez le feu au minimum et laissez mijoter environ 15 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à obtenir une sauce sirupeuse. Ajustez l'assaisonnement en fin de cuisson.
  3. 3
    Pendant que la sauce réduit, remplissez une casserole d'eau et portez-la à frémissement. Ajoutez le reste du sel et, si vous le souhaitez, un trait de vinaigre. Formez un léger tourbillon, cassez chaque œuf dans un bol, puis faites-le glisser au centre. Pocher chaque œuf 3 minutes pour un jaune coulant, ou un peu plus selon votre préférence. Retirez-les avec une écumoire et déposez-les sur du papier absorbant.
  4. 4
    Toastez les tranches de pain de campagne sur une grille ou au four, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes en surface, mais encore légèrement moelleuses à l'intérieur. Frottez éventuellement la mie chaude avec le reste de l'ail.
  5. 5
    Garnissez chaque tranche d'une couche de sauce tomate chaude, en l'étalant jusqu'aux bords. Déposez ensuite les œufs pochés au centre de chaque tartine, sans les écraser pour préserver leur jaune liquide.
  6. 6
    Effeuillez le basilic frais et parsemez les feuilles sur les tartines. Poivrez légèrement au moulin, puis servez immédiatement pour garder le pain croustillant, la sauce chaude et le jaune coulant.
💡 Astuce du chef
Cuisez la sauce à feu doux et régulier pour faire évaporer son eau sans colorer l'oignon ni l'ail.

Salez la sauce en fin de réduction : sa concentration renforce déjà le goût salé.

Si la tomate paraît trop acide, rectifiez avec une pincée de sucre, sans masquer son goût.

Utilisez des œufs très frais et sortez-les quelques minutes du réfrigérateur ; leur blanc se resserrera mieux autour du jaune.

Gardez l'eau à frémissement, jamais à gros bouillons, pour éviter de déchirer les blancs.

Une écumoire fine aide à récupérer les filaments de blanc et à garder une forme nette.

Égouttez les œufs sur du papier absorbant avant de les poser sur le pain, afin de ne pas le détremper.

Toastez suffisamment le pain pour qu'il supporte la sauce chaude, sans le dessécher complètement.

Ajoutez le basilic au dernier moment pour préserver son parfum.

Avant de servir, goûtez un peu d'œuf avec la sauce et corrigez l'équilibre entre sel et poivre si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

144
kcal
6g
Prot.
15g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres