Riste d'aubergine maison : recette méditerranéenne savoureuse

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Laver et couper l'aubergine en petits dés.
- Étape 2 Émincer finement l'oignon et hacher l'ail.
- Étape 3 Dans une poêle, chauffer l'huile d'olive à feu moyen.
- Étape 4 Ajouter l'oignon et l'ail, faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 5 Ajouter les dés d'aubergine et cuire pendant 10 minutes en remuant régulièrement.
- Étape 6 Incorporer les tomates coupées en petits morceaux, saler, poivrer et ajouter les herbes de Provence.
- Étape 7 Laisser mijoter à feu doux pendant 15 minutes jusqu'à ce que le mélange soit bien réduit et parfumé.
- Étape 8 Rectifier l'assaisonnement si nécessaire et servir chaud ou tiède.
Conseil du chef
Pour un goût plus intense, laissez mijoter plus longtemps à feu très doux., Vous pouvez ajouter un peu de piment d'Espelette pour relever la saveur., Servez avec du pain frais ou en accompagnement d'une viande grillée.
À accompagner avec
pain frais, viande grillée, salade verte
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 80 kcal |
Protéines | 1.5 g |
Glucides | 6 g |
Lipides | 5 g |
Fibres | 3 g |
Sucres | 4 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Céline