Pâtes savoureuses au thon et maïs : recette facile et rapide

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Faire cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée selon les indications du paquet (environ 8 à 10 minutes).
- Étape 2 Pendant ce temps, émincer l'oignon et hacher la gousse d'ail.
- Étape 3 Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive puis y faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 4 Égoutter le thon et le maïs, puis les ajouter dans la poêle. Faire revenir 2 minutes en mélangeant.
- Étape 5 Égoutter les pâtes une fois cuites et les ajouter dans la poêle avec le mélange thon-maïs.
- Étape 6 Saler, poivrer, puis mélanger délicatement pour bien répartir les ingrédients.
- Étape 7 Parsemer de persil frais ciselé avant de servir.
Conseil du chef
Pour plus de saveur, ajoutez un filet de jus de citron avant de servir., Vous pouvez remplacer le persil par du basilic frais selon vos goûts., Servez ce plat avec une salade verte pour un repas complet et équilibré.
À accompagner avec
salade verte, pain complet
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 150 kcal |
Protéines | 10 g |
Glucides | 20 g |
Lipides | 4 g |
Fibres | 2 g |
Sucres | 3 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Manon