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Oeufs pochés à la basquaise - Photo de présentation
Plat

Oeufs pochés à la basquaise

Par Camille
Préparation
20 min
Cuisson
25 min
Repos
0 min
Difficulté
Moyen
Calories
88 kcal
Note

Merci !

Les œufs pochés à la basquaise associent des œufs au jaune coulant à une sauce de tomate, poivron rouge, oignon, ail et piment d’Espelette. Les légumes mijotent jusqu’à former une base fondante et parfumée, sur laquelle les œufs sont déposés au dernier moment. Le persil frais apporte une note herbacée à ce plat servi chaud, qui combine la douceur des légumes, le piquant modéré du piment et la texture crémeuse du jaune.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Lavez et épépinez le poivron rouge, puis taillez-le en petits dés. Émondez la tomate si nécessaire, retirez son cœur et coupez-la en petits morceaux. Épluchez l’oignon et hachez-le finement.

2

Versez l’huile d’olive dans une poêle suffisamment large et chauffez-la à feu moyen jusqu’à ce qu’elle commence à chanter légèrement. Ajoutez l’oignon et l’ail, puis faites-les revenir en remuant jusqu’à ce que l’oignon soit translucide et légèrement doré sur les bords.

3

Ajoutez les dés de poivron et augmentez légèrement le feu. Faites-les sauter en remuant jusqu’à légère coloration, puis poursuivez la cuisson environ 4 à 5 minutes : le poivron doit être assoupli tout en restant un peu ferme.

4

Incorporez la tomate, baissez le feu et mélangez. Ajoutez le sel, le poivre et le piment d’Espelette, puis laissez mijoter doucement environ 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que la sauce réduise et épaississe sans devenir sèche.

5

Remplissez une casserole d’eau froide et portez-la à frémissement. Réduisez le feu pour maintenir de petits bouillons réguliers ; ajoutez une louche d’eau froide si les bulles deviennent trop vigoureuses. L’eau doit rester en léger mouvement.

6

Cassez chaque œuf dans un petit bol. Créez un léger tourbillon dans l’eau frémissante avec une cuillère, puis glissez délicatement l’œuf au centre. Répétez l’opération en espaçant les œufs pour qu’ils ne se touchent pas.

7

Laissez pocher sans remuer, en maintenant le frémissement contrôlé, environ 3 minutes pour un jaune bien coulant et un blanc pris mais tendre. Pour un jaune plus pris, prolongez d’une minute. Retirez les œufs avec une écumoire et déposez-les sur du papier absorbant.

8

Goûtez la sauce et rectifiez si nécessaire avec le sel, le poivre ou le piment. Répartissez-la chaude au centre des assiettes ou dans un plat de service, en formant un lit onctueux.

9

Déposez délicatement les œufs pochés sur la sauce sans les enfoncer. Ciselez finement le persil frais et parsemez-le sur l’ensemble. Servez immédiatement.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ces œufs avec une salade verte légèrement vinaigrée : sa fraîcheur contraste avec la sauce douce et relevée. Des pommes de terre vapeur ou du pain de campagne toasté permettent aussi de recueillir la sauce. Un vin blanc sec et fruité accompagne bien le plat en apportant de la fraîcheur, tandis que quelques rondelles d’oignon cru et du persil renforcent sa vivacité.

Conservation

Comment conserver cette recette

Servez les œufs immédiatement après leur cuisson : leur jaune durcit au froid et continue de prendre s’ils attendent. Laissez refroidir complètement les légumes, puis placez la sauce dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Un film posé directement sur sa surface limite le contact avec l’air. La sauce peut gagner en profondeur après quelques heures de repos au frais, car l’ail et le piment d’Espelette s’y diffusent davantage. Pour une conservation plus longue, congelez uniquement la base de légumes dans un contenant adapté. Décongelez-la puis réchauffez-la doucement avant de pocher des œufs frais.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 88 kcal
Protéines 3.75 g
Glucides 4.51 g
Lipides 6.21 g
Fibres 1.19 g
Sucres 2.99 g
Gras saturés 1.29 g
Sel 0.16 g

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