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Plat

Oeufs pochés à la basquaise fondante

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver et épépiner le poivron rouge, puis taillez-le en petits dés réguliers pour assurer une cuisson homogène; émondez si nécessaire la tomate, retirez le cœur et coupez-la aussi en petits morceaux; épluchez l'oignon et hachez-le finement afin qu'il fonde rapidement à la cuisson.
  2. 2
    Dans une poêle suffisamment large, versez l'huile d'olive et chauffez-la à feu moyen jusqu'à ce qu'elle commence à chanter légèrement; ajoutez d'abord l'oignon haché et l'ail pressé ou très finement ciselé pour libérer leurs arômes, puis faites-les revenir en remuant régulièrement jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide et légèrement doré aux bords.
  3. 3
    Ajoutez les dés de poivron dans la poêle en augmentant légèrement le feu; faites-les sauter en remuant pour obtenir une légère coloration tout en gardant une texture tendre; poursuivez la cuisson environ 4 à 5 minutes jusqu'à ce que le poivron soit assoupli mais encore un peu ferme.
  4. 4
    Incorporez ensuite les dés de tomate, baissez le feu sur doux et mélangez pour amalgamer les jus à la base de la poêle; assaisonnez avec la pincée de sel, le poivre fraîchement moulu et la pincée de piment d'Espelette; laissez mijoter doucement pendant environ 8 à 10 minutes afin que la sauce réduise, épaississe légèrement et concentre les saveurs sans devenir trop sèche.
  5. 5
    Pendant que la sauce termine sa réduction, préparez l'eau pour pocher les œufs : remplissez une casserole d'eau froide, portez à frémissement puis réduisez le feu pour maintenir de petits bouillons réguliers; ajoutez une louche d'eau froide si les bulles deviennent trop vigoureuses—l'objectif est d'avoir un léger mouvement pour envelopper l'œuf sans le déchirer.
  6. 6
    Cassez chaque œuf dans un petit bol individuel pour vérifier sa fraîcheur et faciliter la mise à l'eau; à l'aide d'une cuillère, créez un léger tourbillon dans l'eau frémissante puis glissez délicatement l'œuf depuis le bol au centre du mouvement; répétez pour les autres œufs en espaçant suffisamment pour qu'ils ne se touchent pas.
  7. 7
    Laissez pocher sans remuer en maintenant le frémissement contrôlé : comptez environ 3 minutes pour un jaune bien coulant et un blanc pris mais tendre; si vous préférez un jaune plus pris, prolongez la cuisson d'une minute; retirez les œufs avec une écumoire à trous fins en les déposant sur du papier absorbant pour éliminer l'eau superflue.
  8. 8
    Rectifiez l'assaisonnement de la sauce basquaise si besoin, en goûtant et en ajustant sel, poivre ou piment; répartissez la sauce chaude au centre des assiettes ou dans un plat de service en formant un lit onctueux et parfumé.
  9. 9
    Déposez délicatement les œufs pochés sur la sauce sans les enfoncer pour préserver l'aspect intact du blanc; ciselez finement le persil frais et parsemez-le sur l'ensemble pour apporter une note herbacée et une touche de couleur; servez immédiatement afin que les contrastes de température et de texture soient optimaux.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la maîtrise des températures et des timings pour éviter une sauce aqueuse ou des œufs trop fermes, commencer par maintenir la sauce à un léger frémissement pour concentrer les saveurs sans dessécher les légumes. Un assaisonnement progressif permet d’ajuster le sel et le piment d’Espelette en fin de cuisson afin d’éviter une sauce trop salée ou trop piquante une fois les œufs ajoutés. Pour une texture de poivron fondante mais encore légèrement croquante limiter la coupe en petits dés réguliers et contrôler la cuisson à feu moyen plutôt qu’à feu vif. Lors du pochage, utiliser un frémissement constant et verser chaque œuf depuis un petit bol au plus près de l’eau pour limiter les éclaboussures et obtenir une belle portée sans filaments. Une écumoire chaude et légèrement huilée facilite le retrait sans abîmer la poche blanche. Égoutter brièvement sur du papier absorbant si nécessaire pour éviter de diluer la sauce. Réchauffer très doucement la sauce si elle a reposé afin qu’elle reste brillante et onctueuse. Terminer en salant légèrement sur les œufs à la sortie de l’eau pour sublimer le jaune sans l’alcaliniser.

Nutrition (pour 100g)

88
kcal
4g
Prot.
5g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres