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Gratin de harengs aux tomates et oignons - Photo de présentation
Gratins

Gratin de harengs aux tomates et oignons

Par Théo
Préparation
20 min
Cuisson
25 min
Repos
5 min
Difficulté
Facile
Calories
192 kcal
Note

Merci !

Ce gratin associe des filets de hareng fumé, des tomates et des oignons revenus, nappés de crème fraîche puis recouverts de fromage râpé. Les tomates apportent leur fraîcheur, l’oignon une note douce et le hareng un goût fumé et salé. La crème lie les couches pendant la cuisson, tandis que le fromage forme une surface dorée et légèrement croustillante. Le plat se prépare en superposant les ingrédients avant de cuire au four jusqu’à ce qu’il bouillonne sur les bords.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Préchauffer le four à 180°C (chaleur tournante si possible). Pendant qu’il chauffe, préparer tous les ingrédients.

2

Éplucher l’oignon puis le tailler en fines lamelles régulières.

3

Chauffer une partie de l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen. Ajouter les lamelles d’oignon et les faire suer en remuant souvent, jusqu’à ce qu’elles deviennent translucides et légèrement dorées, sans les brûler.

4

Laver les tomates, les essuyer puis les couper en tranches d’environ 5 mm d’épaisseur. Si elles sont très juteuses, les égoutter légèrement sur du papier absorbant.

5

Couper les filets de hareng fumé en morceaux réguliers d’environ 2–3 cm.

6

Huiler légèrement le plat à gratin avec le reste de l’huile. Poser une première couche de tomates en les chevauchant légèrement, puis assaisonner avec du sel et du poivre.

7

Répartir la moitié des morceaux de hareng sur les tomates, puis disposer la moitié des oignons revenus.

8

Répéter avec une seconde couche de tomates, le reste du hareng et des oignons. Ajuster l’assaisonnement avec parcimonie : le hareng est déjà salé.

9

Verser la crème fraîche en filet sur l’ensemble, puis l’étaler légèrement avec le dos d’une cuillère pour enrober les ingrédients sans les noyer.

10

Recouvrir uniformément de fromage râpé.

11

Enfourner le plat au centre du four et cuire 20–25 minutes, jusqu’à ce que le gratin bouillonne sur les bords et que le fromage soit doré et légèrement croustillant.

12

Sortir le gratin et le laisser reposer 5 minutes avant de servir. Les jus se stabilisent et la texture se raffermit légèrement.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servir avec un vin blanc sec et vif, comme un muscadet ou un jeune chablis, dont l’acidité équilibre la crème et le fumé. Une salade de roquette et de fenouil au citron apporte de la fraîcheur. Des pommes de terre vapeur ou écrasées au persil prolongent la douceur du plat. Terminer avec des agrumes confits ou une compote de pommes acidulée.

Conservation

Comment conserver cette recette

Conserver les restes au réfrigérateur, dans un récipient hermétique pour empêcher l’odeur du hareng de se diffuser. Le lendemain, réchauffer doucement au four pour retrouver le croustillant du fromage sans dessécher le poisson. Pour une garde prolongée, placer les portions dans une boîte adaptée et les congeler.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 192 kcal
Protéines 9.49 g
Glucides 3.50 g
Lipides 15.17 g
Fibres 0.66 g
Sucres 2.54 g
Gras saturés 6.31 g
Sel 1.11 g

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