Flan de crabe onctueux à la sauce ciboulette fraîche
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 160°C (thermostat 5-6).
- Étape 2 Dans un bol, battre les œufs avec la crème fraîche et le lait jusqu’à obtenir un mélange homogène.
- Étape 3 Ajouter la farine tamisée, le sel et le poivre, puis bien mélanger pour éviter les grumeaux.
- Étape 4 Incorporer délicatement la chair de crabe et le jus de citron.
- Étape 5 Beurrer un moule individuel à flan et y verser la préparation.
- Étape 6 Enfourner au bain-marie pendant 30 minutes, jusqu’à ce que le flan soit pris et légèrement doré.
- Étape 7 Pendant ce temps, préparer la sauce ciboulette : ciseler finement la ciboulette et la mélanger avec une cuillère à soupe de crème fraîche, un peu de sel et de poivre.
- Étape 8 Laisser tiédir le flan avant de démouler délicatement.
- Étape 9 Servir le flan nappé de sauce ciboulette fraîche.
Conseil du chef
Utiliser du crabe frais ou bien décongelé pour un goût optimal., Veiller à ne pas trop cuire le flan pour qu’il reste moelleux., La sauce ciboulette peut être préparée à l’avance et conservée au frais.
À accompagner avec
Salade verte croquante, Pain de campagne grillé
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 150 kcal |
| Protéines | 12 g |
| Glucides | 5 g |
| Lipides | 8 g |
| Fibres | 0.5 g |
| Sucres | 2 g |
| Sodium | 0.5 g |
Publié par Bastien