Feuilles de bananier farcies au mélange épicé savoureux
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Laver et essuyer les feuilles de bananier. Couper les grandes feuilles en rectangles d'environ 20x20 cm.
- Étape 2 Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive. Ajouter l'oignon finement haché, l'ail écrasé, le piment rouge émincé et le gingembre râpé. Faire revenir jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.
- Étape 3 Ajouter la viande hachée, saler, poivrer, et saupoudrer de curcuma. Cuire en remuant jusqu'à ce que la viande soit bien dorée.
- Étape 4 Incorporer la coriandre fraîche hachée, mélanger puis retirer du feu.
- Étape 5 Déposer une portion de farce au centre de chaque feuille de bananier. Replier les feuilles pour former des paquets bien fermés.
- Étape 6 Cuire les paquets à la vapeur pendant 25 minutes.
- Étape 7 Servir chaud, accompagné d'un riz basmati nature ou d'une salade fraîche.
Conseil du chef
Veillez à bien fermer les feuilles pour éviter que la farce ne s'échappe à la cuisson., Vous pouvez remplacer la viande par du tofu épicé pour une version végétarienne., Servez avec un accompagnement léger pour équilibrer le plat.
À accompagner avec
Riz basmati nature, Salade verte fraîche
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 180 kcal |
| Protéines | 15 g |
| Glucides | 5 g |
| Lipides | 10 g |
| Fibres | 2 g |
| Sucres | 1 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Céline