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Croquettes de riz au saumon - Photo de présentation
Riz & Céréales

Croquettes de riz au saumon

Par Julie
Préparation
30 min
Cuisson
10 min
Repos
5 min
Difficulté
Moyen
Calories
233 kcal
Note

Merci !

Ces croquettes associent du riz blanc cuit, du saumon haché, du fromage râpé et de l'aneth, liés avec de l'œuf puis enrobés de chapelure. La cuisson à la poêle forme une croûte dorée autour d'un intérieur moelleux. Elles permettent aussi d'utiliser un reste de riz et se servent en entrée, en bouchées ou avec une salade.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Préparez le riz selon les indications du paquet, puis étalez-le sur une plaque ou dans un grand plat. Pendant qu'il tiédit, épluchez l'oignon et taillez-le en très petits dés.

2

Coupez le saumon en fines lanières, puis hachez-le au couteau ou au robot par courtes impulsions pour conserver un peu de mâche. S'il est cru, pochez-le 1 minute dans de l'eau frémissante avant de le hacher.

3

Réunissez le riz refroidi, le saumon haché et l'oignon dans un grand saladier. Ajoutez le fromage râpé et l'aneth ciselé, puis une partie du sel et le poivre. Mélangez délicatement en écrasant légèrement le riz.

4

Incorporez l'œuf et amalgamez jusqu'à obtenir une préparation homogène et légèrement collante. Pressez-en un peu entre vos doigts : si le mélange est trop mou, ajoutez de la chapelure ; s'il est trop sec, ajoutez une partie de l'huile.

5

Façonnez les croquettes en serrant chaque portion entre vos paumes pour chasser l'air, puis donnez-leur une forme ovale ou ronde. Pressez suffisamment pour les faire tenir sans les tasser, puis laissez-les raffermir 10 à 20 minutes au frais.

6

Versez la chapelure dans une assiette creuse. Humidifiez légèrement chaque croquette, enrobez-la de chapelure en pressant pour la faire adhérer, puis renouvelez l'enrobage si vous souhaitez une croûte plus croustillante. Secouez l'excédent et réservez sur une grille ou une assiette.

7

Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Testez-la avec un petit morceau de chapelure : il doit grésiller sans brûler. Disposez les croquettes en une seule couche, sans surcharger la poêle.

8

Cuisez les croquettes 3 à 4 minutes de chaque côté. Retournez-les délicatement avec une spatule et ajustez le feu pour obtenir une croûte dorée et croustillante ; poursuivez quelques instants si la coloration reste irrégulière.

9

Égouttez les croquettes sur du papier absorbant sans les empiler, puis laissez-les reposer une minute. Rectifiez l'assaisonnement avec le reste du sel après cuisson et servez chaud avec une sauce fraîche (yaourt citronné, crème à l'aneth ou mayonnaise légère) et une salade croquante.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez les croquettes avec une salade verte et une vinaigrette au citron : son acidité allège le fromage et réveille l'aneth. Des légumes rôtis au fenouil prolongent la note anisée. Un vin blanc sec et minéral accompagne le saumon, tandis qu'un dessert aux agrumes apporte une finale fraîche.

Conservation

Comment conserver cette recette

Conservez les croquettes cuites au réfrigérateur, dans une boîte hermétique, jusqu'au lendemain. Leur riz se raffermit, mais la croûte perd progressivement de son croustillant et les arômes du saumon et de l'aneth s'intensifient. Pour une conservation plus longue, congelez-les jusqu'à trois mois. Disposez-les d'abord à plat sur un plateau pour qu'elles restent séparées, puis transférez-les dans un sac de congélation. Réchauffez-les directement au four à 180°C.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 233 kcal
Protéines 9.96 g
Glucides 17.74 g
Lipides 12.96 g
Fibres 0.83 g
Sucres 1.28 g
Gras saturés 3.39 g
Sel 1.45 g

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Goûter

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