Court-bouillon de poisson créole savoureux

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Dans une casserole, verser l'eau puis ajouter l'oignon pelé et émincé, les gousses d'ail écrasées, la branche de thym, la feuille de bois d'inde et le piment entier.
- Étape 2 Porter à ébullition puis laisser mijoter à feu doux pendant 15 minutes pour bien infuser les saveurs.
- Étape 3 Ajouter le filet de poisson coupé en morceaux dans le court-bouillon, saler et poivrer.
- Étape 4 Laisser cuire à feu doux pendant 10 minutes jusqu'à ce que le poisson soit tendre et cuit.
- Étape 5 Retirer le piment et la feuille de bois d'inde, puis arroser le poisson avec le jus de citron vert et un filet d'huile d'olive avant de servir.
Conseil du chef
Ne pas percer le piment pour éviter un goût trop fort, le retirer avant de servir., Utiliser un poisson blanc frais pour un meilleur goût et une texture optimale., Servir avec du riz blanc ou des légumes créoles pour un repas complet.
À accompagner avec
riz blanc, légumes créoles
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 85 kcal |
Protéines | 15 g |
Glucides | 2 g |
Lipides | 2 g |
Fibres | 0.5 g |
Sucres | 1 g |
Sodium | 0.4 g |
Publié par Léa