Côtes de porc réunionnaises au curry : recette savoureuse et épicée
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Émincer l'oignon et hacher l'ail.
- Étape 2 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Étape 3 Ajouter les côtes de porc et les faire dorer 5 minutes de chaque côté.
- Étape 4 Retirer la viande et réserver.
- Étape 5 Dans la même poêle, faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 6 Ajouter la poudre de curry et mélanger pendant 1 minute pour libérer les arômes.
- Étape 7 Verser le lait de coco, saler et poivrer, puis laisser mijoter 10 minutes.
- Étape 8 Remettre les côtes de porc dans la poêle, couvrir et cuire à feu doux 10 minutes supplémentaires.
- Étape 9 Parsemer de persil frais avant de servir.
Conseil du chef
Pour une viande plus tendre, laisser mariner les côtes de porc dans un mélange de lait de coco et curry pendant 1 heure avant la cuisson., Accompagner ce plat de riz basmati ou de lentilles pour un repas complet., Adapter la quantité de curry selon votre goût pour plus ou moins de piquant.
À accompagner avec
riz basmati, lentilles
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 220 kcal |
| Protéines | 20 g |
| Glucides | 3 g |
| Lipides | 15 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 1 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Hugo