Chou Roussi au Mouton : Recette Traditionnelle Savoureuse

Photo de Chou Roussi au Mouton : Recette Traditionnelle Savoureuse et Facile
Temps total : 110 min
Préparation : 20 min
Cuisson : 90 min
Repos : 0 min
Difficulté : Moyenne
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Ingrédients

Pour 4 personnes
300 g
Chou vert
200 g
épaule de mouton
1 pièce
Oignon
2 pièces
Tomate
2 cuillères à soupe
Huile d'olive
2 gousses
Ail
1 cuillère à café
Sel
0.5 cuillère à café
Poivre noir moulu
1 cuillère à café
Piment doux
250 ml
Eau

Préparation

  1. Étape 1 Couper le chou en morceaux moyens et le laver soigneusement.
  2. Étape 2 Émincer l'oignon et hacher l'ail.
  3. Étape 3 Dans une cocotte, faire chauffer l'huile d'olive puis y faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  4. Étape 4 Ajouter l'épaule de mouton coupée en morceaux et faire dorer sur toutes les faces.
  5. Étape 5 Ajouter les tomates pelées et coupées en dés, puis le chou.
  6. Étape 6 Assaisonner avec le sel, le poivre et le piment doux.
  7. Étape 7 Verser l'eau, couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 1h30 en remuant de temps en temps.
  8. Étape 8 Vérifier la cuisson du chou et de la viande, ajuster l'assaisonnement si nécessaire.
  9. Étape 9 Servir chaud accompagné de pain frais ou de semoule fine.

Conseil du chef

Pour un goût plus relevé, ajoutez un peu de harissa selon votre goût., Utilisez une cocotte en fonte pour une cuisson plus homogène et savoureuse., Laissez mijoter doucement pour attendrir la viande et bien infuser les saveurs.

À accompagner avec

pain frais, semoule fine

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories120 kcal
Protéines10 g
Glucides5 g
Lipides6 g
Fibres3 g
Sucres2 g
Sodium0.3 g
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