Chili con carne facile et savoureux pour une personne
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Émincer l'oignon et hacher la gousse d'ail.
- Étape 2 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Étape 3 Ajouter l'oignon et l'ail, faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 4 Ajouter la viande hachée, cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
- Étape 5 Incorporer les épices : poudre de chili, cumin, paprika, sel et poivre, bien mélanger.
- Étape 6 Ajouter les tomates pelées et l'eau, laisser mijoter 10 minutes à feu doux.
- Étape 7 Ajouter les haricots rouges égouttés, poursuivre la cuisson 5 minutes.
- Étape 8 Rectifier l'assaisonnement si nécessaire et servir chaud.
Conseil du chef
Pour plus de saveur, laissez mijoter plus longtemps à feu très doux., Servez avec du riz blanc ou du pain de maïs pour un repas complet., Vous pouvez ajuster la quantité de piment selon votre goût.
À accompagner avec
riz blanc, pain de maïs
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 120 kcal |
| Protéines | 9 g |
| Glucides | 8 g |
| Lipides | 5 g |
| Fibres | 3 g |
| Sucres | 3 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Camille