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Plats mijotés

Chili con carne épicé

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les aromatiques : épluchez et coupez l'oignon en fines lamelles régulières, puis écrasez l'ail au couteau et hachez-le très finement, sans le faire brûler.
  2. 2
    Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Ajoutez une partie de l'huile d'olive, puis l'oignon. Remuez souvent jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide, sans brunir. Ajoutez l'ail en fin de cuisson et remuez jusqu'à ce qu'il sente bon, sans le colorer.
  3. 3
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez la viande hachée et émiettez-la avec une spatule. Laissez-la saisir quelques minutes sans trop remuer, puis mélangez jusqu'à disparition de la teinte rosée et formation de sucs dorés.
  4. 4
    Réduisez le feu à moyen-doux. Ajoutez la poudre de chili, le cumin et le paprika, puis mélangez pour enrober la viande. Chauffez 30 à 60 secondes, assaisonnez de sel et de poivre, puis goûtez pour ajuster progressivement.
  5. 5
    Versez les tomates pelées et écrasez-les légèrement à la cuillère. Ajoutez une partie de l'eau en réservant le reste, portez à léger frémissement, couvrez partiellement et laissez mijoter doucement environ 10 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe.
  6. 6
    Égouttez et rincez les haricots rouges, puis incorporez-les délicatement sans les écraser. Prolongez la cuisson 5 minutes à feu doux. Si la préparation est trop épaisse, ajoutez l'eau réservée, réchauffée au préalable.
  7. 7
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement en sel, poivre ou poudre de chili. Ajoutez l'huile réservée, laissez reposer hors du feu une minute, puis servez chaud avec du riz, des tortillas ou une garniture fraîche, comme de la coriandre et de l'oignon rouge émincé.
💡 Astuce du chef
Saisissez la viande dans une poêle chaude et laissez-la prendre couleur avant de la mélanger, afin de former des sucs sans l'assécher.

Ajoutez les épices sur la viande chaude et chauffez-les brièvement pour libérer leurs arômes et éviter une sensation de poudre crue.

Assaisonnez progressivement, puis goûtez de nouveau après le repos : la concentration de la sauce modifie l'équilibre du sel et du piment.

Rincez rapidement les haricots après les avoir égouttés pour retirer l'excès de sel et d'amidon.

Ajoutez l'eau réservée réchauffée plutôt que froide si la sauce épaissit trop, afin de ne pas interrompre le frémissement.

Conservez un frémissement doux, plutôt qu'un bouillonnement violent, pour préserver la tenue des haricots et éviter que les tomates ne se transforment en purée.

L'huile d'olive ajoutée en fin de cuisson ravive les arômes et apporte du brillant sans alourdir la préparation.

Nutrition (pour 100g)

116
kcal
8g
Prot.
7g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres