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Tourte aux Légumes du Soleil - Photo de présentation
Quiches & Tartes salées

Tourte aux Légumes du Soleil

Par Claire
Préparation
25 min
Cuisson
30 min
Repos
10 min
Difficulté
Moyen
Calories
212 kcal
Note

Merci !

Cette tourte associe une pâte brisée croustillante à une garniture de carotte, courgette, poivron rouge et oignon, liée avec de l'œuf et de la crème fraîche. Les légumes sont d'abord cuits à la poêle avec l'ail, l'huile d'olive et les herbes de Provence, puis enfermés entre deux disques de pâte. La cheminée centrale laisse s'échapper la vapeur et aide à préserver la texture de la croûte. Elle se sert tiède, en plat principal ou avec une salade.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Préchauffer le four à 180°C.

2

Éplucher la carotte et la tailler en dés de 5 mm. Si elle est préparée à l'avance, la placer dans un bol d'eau froide.

3

Laver la courgette et le poivron, épépiner ce dernier, puis détailler les deux légumes en morceaux de la même taille que les dés de carotte.

4

Éplucher et émincer finement l'oignon, puis écraser ou hacher très finement l'ail.

5

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajouter l'oignon et l'ail, puis les faire suer sans coloration jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et parfumés.

6

Ajouter la carotte, la courgette et le poivron. Assaisonner avec le sel, le poivre et les herbes de Provence, puis cuire à feu moyen en remuant toutes les 2 minutes pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres tout en gardant légèrement de la mâche.

7

Étaler la pâte brisée dans un moule à tarte individuel et bien foncer les bords. Conserver un disque de pâte pour couvrir la tourte, puis réserver le moule au frais.

8

Battre l'œuf, en réserver une partie pour la dorure, puis mélanger le reste avec la crème fraîche jusqu'à obtenir une préparation homogène et légèrement mousseuse. Incorporer les légumes complètement refroidis et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.

9

Verser la préparation aux légumes sur le fond de pâte et la répartir uniformément, sans la faire déborder.

10

Recouvrir la tourte avec le disque de pâte réservé. Humidifier légèrement le pourtour avec de l'eau, souder les bords en appuyant et former éventuellement un petit boudin décoratif. Percer un petit trou ou réaliser une cheminée au centre.

11

Badigeonner délicatement la surface avec l'œuf réservé pour la dorure, sans laisser d'excédent qui colorerait trop vite.

12

Enfourner pour environ 25–30 minutes, jusqu'à ce que la pâte soit bien dorée et croustillante. Laisser reposer 5–10 minutes hors du four avant de démouler et de servir tiède.

Des salades pour accompagner

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servir avec une salade verte croquante et une vinaigrette citronnée : sa fraîcheur équilibre la pâte et la crème. Des tomates confites ou une ratatouille prolongent les notes méditerranéennes des herbes de Provence. Un vin blanc sec et fruité ou un rosé frais accompagne bien les légumes. Un dessert aux agrumes ou un yaourt nature termine le repas avec légèreté.

Conservation

Comment conserver cette recette

Laisser la tourte refroidir complètement, puis placer les restes dans une boîte hermétique au réfrigérateur. Le lendemain, les herbes et les légumes peuvent être plus marqués en goût, tandis que la pâte perd de son croustillant. Réchauffer rapidement au four doux, de préférence sur une grille pour laisser circuler l'air chaud. Éviter le micro-ondes, qui rend la pâte élastique. Pour une conservation plus longue, emballer les parts dans un sachet hermétique et les congeler. Les laisser décongeler doucement au réfrigérateur avant le réchauffage final.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 212 kcal
Protéines 3.55 g
Glucides 16.70 g
Lipides 15.25 g
Fibres 1.86 g
Sucres 3.06 g
Gras saturés 7.45 g
Sel 1.19 g

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Goûter

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