Tarte au Brocoli Fondante et Savoureuse

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Étape 2 Laver et couper le brocoli en petits bouquets, puis les faire cuire à la vapeur pendant 8 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Étape 3 Étaler la pâte brisée dans un moule à tarte, piquer le fond avec une fourchette.
- Étape 4 Dans un saladier, battre l'œuf avec la crème fraîche, ajouter le sel et le poivre.
- Étape 5 Répartir les brocolis cuits sur le fond de tarte, verser la préparation à base d'œuf et crème par-dessus.
- Étape 6 Parsemer de fromage râpé.
- Étape 7 Enfourner pour 30 minutes jusqu'à ce que la tarte soit dorée et bien prise.
- Étape 8 Laisser tiédir quelques minutes avant de servir.
Conseil du chef
Pour une pâte plus croustillante, précuire la pâte 5 minutes avant de garnir., Vous pouvez ajouter des lardons ou du jambon pour plus de gourmandise., Servez avec une salade verte pour un repas complet.
À accompagner avec
salade verte, vin blanc sec
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 180 kcal |
Protéines | 7 g |
Glucides | 15 g |
Lipides | 10 g |
Fibres | 3 g |
Sucres | 2 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Claire