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Guacamole à la tomate et coriandre - Photo de présentation
Apéritif

Guacamole à la tomate et coriandre

Par Chloé
Préparation
20 min
Cuisson
0 min
Repos
0 min
Difficulté
Moyen
Calories
104 kcal
Note

Merci !

Le guacamole est une préparation froide à base d’avocat écrasé, ici mêlé à de la tomate, de l’oignon rouge, du citron vert, de la coriandre et du piment. Sa texture réussie reste onctueuse tout en gardant de petits morceaux. La tomate apporte fraîcheur et jutosité, tandis que le citron vert relève l’avocat et aide à limiter son oxydation. Il se sert immédiatement à l’apéritif, avec des chips de maïs, ou en accompagnement d’un plat mexicain.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Choisir un avocat mûr mais ferme, le passer sous l'eau et le sécher. Le couper en deux dans la longueur, tourner les moitiés pour dégager le noyau, puis le retirer avec précaution en le tapotant du tranchant du couteau. Prélever la chair à la cuillère.

2

Placer la chair d’avocat dans un saladier large et l'écraser à la fourchette par pressions et mouvements circulaires. Arrêter quand la préparation est onctueuse mais garde de petits morceaux ; ne pas la surmixer.

3

Laver la tomate et l'éponger. La couper en quartiers, retirer les graines si elles sont très aqueuses, puis la tailler en dés réguliers de 3–5 mm. Les incorporer délicatement sans les écraser.

4

Peler et émincer l’oignon rouge, puis le ciseler finement. Le rincer rapidement sous l'eau froide pour adoucir son piquant, si vous le souhaitez, bien l'égoutter et l'ajouter au bol.

5

Presser le citron vert en évitant la pulpe grossière. Hacher la coriandre avec ses feuilles et quelques tiges tendres, en réserver une partie pour le service, puis émincer finement le piment rouge ; retirer ses graines si vous préférez moins de chaleur. Verser le jus, la coriandre restante et le piment sur l’avocat.

6

Saler et poivrer en plusieurs fois. Mélanger à la spatule en rabattant le fond vers la surface, goûter, puis rectifier progressivement jusqu'à obtenir un équilibre entre acidité, sel et piquant.

7

Remuer délicatement en soulevant, sans fouetter, pour préserver les morceaux de tomate et d’avocat. Vérifier la consistance ; si nécessaire, ajouter une goutte de jus de citron vert pour limiter l’oxydation et renforcer les arômes.

8

Transférer dans un bol de service propre et lisser la surface avec le dos d’une cuillère. Parsemer de la coriandre réservée, si souhaité, puis servir immédiatement avec des chips de maïs ou en accompagnement d’un plat mexicain.

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Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez-le avec des chips de maïs ou de fines tortillas grillées, dont le croustillant contraste avec sa texture onctueuse. Des chips de patate douce apportent une note sucrée qui tempère le piment. Une salade de mangue et de fenouil prolonge la fraîcheur du citron vert, tandis qu’un vin blanc sec et vif ou une bière blonde légère accompagne bien l’avocat et la tomate. Terminez avec des fruits frais acidulés.

Conservation

Comment conserver cette recette

Servez le guacamole dès qu’il est prêt. Vous pouvez toutefois le laisser 30 minutes au réfrigérateur : le piment et l’oignon s’y fondent davantage dans l’avocat. Pour le garder, placez-le dans un bol couvert d’un film alimentaire au contact direct de la surface et conservez-le au réfrigérateur. Consommez-le dans la journée ; l’humidité de la tomate détend progressivement sa texture et sa couleur peut brunir malgré cette protection.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 104 kcal
Protéines 1.59 g
Glucides 7.20 g
Lipides 8.77 g
Fibres 4.49 g
Sucres 1.55 g
Gras saturés 1.25 g
Sel 0.10 g

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