Aller au contenu principal
Dés de patate douce rôtis et fondants - Photo de présentation
Plat

Dés de patate douce rôtis et fondants

Par Mathieu
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Repos
0 min
Difficulté
Facile
Calories
123 kcal
Note

Merci !

Cette recette transforme la patate douce en dés rôtis : l’huile d’olive, le sel et le poivre accompagnent sa douceur naturelle. Taillés en cubes d’environ 2 cm puis cuits au four, les morceaux développent des bords légèrement caramélisés et croustillants, tandis que leur cœur devient tendre et fondant. Ils se servent aussi bien en accompagnement qu’en en-cas.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

Ces liens sont affiliés. En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.

Préparation

1

Préchauffez le four à 180 °C, en mode chaleur tournante si possible, puis laissez la température se stabiliser pendant 10 minutes.

2

Lavez soigneusement la patate douce, épluchez-la, puis taillez-la en cubes réguliers d’environ 2 cm.

3

Placez les cubes dans un grand bol. Ajoutez l’huile d’olive, le sel et le poivre, puis mélangez pour enrober chaque morceau d’une fine couche d’huile.

4

Étalez les cubes en une seule couche sur une plaque recouverte de papier cuisson ou d’une feuille silicone, en laissant un petit espace entre les morceaux.

5

Enfournez sur la grille du milieu pendant 25 à 30 minutes. Secouez doucement la plaque ou retournez les cubes une fois pendant la cuisson, pour homogénéiser la coloration et éviter qu’ils ne collent.

6

Vérifiez la cuisson en enfonçant la pointe d’un couteau ou une fourchette au centre d’un cube : la chair doit être tendre et fondante, avec des bords légèrement caramélisés et croustillants. Prolongez de quelques minutes si nécessaire.

7

Sortez la plaque du four et laissez reposer une minute. Servez immédiatement en accompagnement ou en en-cas, puis rectifiez l’assaisonnement final selon votre goût.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ces dés avec un vin blanc sec et léger, comme un sauvignon ou un chenin frais, dont l’acidité équilibre leur douceur et l’huile d’olive. Une salade de jeunes pousses au vinaigre de cidre apporte fraîcheur et croquant ; des légumes rôtis au romarin et à l’ail prolongent leurs notes caramélisées. Un fromage de chèvre frais ou légèrement affiné convient en fin de repas.

Conservation

Comment conserver cette recette

Laissez totalement refroidir les dés, puis rangez-les dans une boîte hermétique au réfrigérateur pendant trois jours. Le lendemain, leur saveur sera plus concentrée, mais leur croustillant diminuera au profit d’une texture plus fondante. Réchauffez-les rapidement à la poêle. Pour une conservation allant jusqu’à deux mois, disposez-les bien à plat dans un sac de congélation et chassez l’air avant de le fermer. Faites-les passer directement du congélateur au four chaud, sans décongélation, afin de préserver leur tenue.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 123 kcal
Protéines 1.55 g
Glucides 19.18 g
Lipides 4.80 g
Fibres 2.94 g
Sucres 3.95 g
Gras saturés 0.68 g
Sel 1.00 g

Nos recettes pour la Rentrée

Goûters rapides, lunch box et repas du soir express pour bien attaquer la rentrée.

Plat

Jambon pané à l'œuf et croûte dorée

Une tranche de jambon généreuse sous une panure dorée au beurre et un voile d'œuf. Un plat familial économique prêt en quelques minutes. À tester ce soir !

40 min
Moyen
Plats mijotés

Couscous express aux légumes

L'alliance de carottes, courgettes et ras el hanout pour un repas complet et parfumé. Une cuisson sous pression ultra-rapide pour un résultat fondant. À table !

35 min
Moyen
Poêlées & Wok

Sauté de porc aux poivrons

Des lanières de porc fondantes saisies avec des poivrons croquants et une touche de sauce soja. Un plat complet prêt en 20 minutes. Passez à table !

1h
Moyen

Dans la même catégorie

Des idées fraîches pour votre prochain repas

Plat

Mousseline de brocolis onctueuse

L'alliance parfaite du brocoli et de la pomme de terre liée au beurre pour un accompagnement crémeux. Une texture veloutée prête en 20 minutes. À tester !

40 min
Facile