Barquettes d'œuf printanières gourmandes et colorées

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Faire cuire les œufs dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes pour obtenir des œufs durs.
- Étape 2 Laisser refroidir les œufs, puis les écaler délicatement.
- Étape 3 Couper les œufs durs en deux dans le sens de la longueur et retirer les jaunes en les mettant dans un bol.
- Étape 4 Cuire les petits pois à la vapeur pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Étape 5 Éplucher et couper la carotte en petits dés.
- Étape 6 Laver et couper les radis en fines rondelles.
- Étape 7 Dans un bol, écraser les jaunes d'œufs avec le fromage frais, ajouter la ciboulette ciselée, saler et poivrer selon le goût.
- Étape 8 Incorporer les petits pois, les dés de carotte et les rondelles de radis dans la préparation aux jaunes d'œufs.
- Étape 9 Remplir les blancs d'œufs avec cette préparation printanière colorée.
- Étape 10 Réserver au frais 15 minutes avant de servir pour que les saveurs se mélangent bien.
Conseil du chef
Pour une touche croquante, ajoutez quelques noix concassées à la préparation., Utilisez des œufs bio pour un goût plus authentique et une meilleure qualité nutritionnelle., Servez ces barquettes avec une salade verte pour un repas léger et équilibré.
À accompagner avec
salade verte croquante, vinaigrette légère au citron
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 140 kcal |
Protéines | 10 g |
Glucides | 5 g |
Lipides | 8 g |
Fibres | 2 g |
Sucres | 2 g |
Sodium | 0.1 g |
Publié par Nina