Lotte au safran : plat raffiné et savoureux
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Faire infuser le safran dans le fumet de poisson chaud pendant 10 minutes.
- Étape 2 Émincer finement l'échalote.
- Étape 3 Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive puis faire revenir l'échalote jusqu'à ce qu'elle soit translucide.
- Étape 4 Ajouter le filet de lotte coupé en morceaux, saler et poivrer, puis faire dorer légèrement sur toutes les faces.
- Étape 5 Verser le fumet de poisson infusé au safran dans la poêle, couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 8 à 10 minutes jusqu'à ce que la lotte soit cuite.
- Étape 6 Incorporer la crème fraîche, mélanger délicatement et laisser chauffer 2 minutes sans faire bouillir.
- Étape 7 Rectifier l'assaisonnement si nécessaire et servir immédiatement.
Conseil du chef
Utilisez un safran de qualité pour un goût optimal., Accompagnez ce plat de riz basmati ou de légumes vapeur pour un repas complet., Ne faites pas bouillir la crème pour préserver sa texture onctueuse.
À accompagner avec
riz basmati, légumes vapeur
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 95 kcal |
| Protéines | 18 g |
| Glucides | 1 g |
| Lipides | 2 g |
| Fibres | 0 g |
| Sucres | 0.5 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Lucas