Bircher muesli gourmand aux fruits frais

Photo de Recette facile de Bircher muesli gourmand aux fruits frais
Temps total : 40 min
Préparation : 10 min
Cuisson : 0 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
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Ingrédients

Pour 4 personnes
50 g
Flocons d'avoine
125 g
Yaourt nature
100 ml
Lait
1 pièce
Pomme
1 cuillère à soupe
Jus de citron
1 cuillère à soupe
Miel
15 g
Noix
20 g
Raisins secs

Préparation

  1. Étape 1 Râper la pomme avec sa peau et l'arroser immédiatement de jus de citron pour éviter qu'elle noircisse.
  2. Étape 2 Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le yaourt nature et le lait.
  3. Étape 3 Ajouter la pomme râpée, le miel, les raisins secs et les noix concassées.
  4. Étape 4 Bien mélanger le tout et laisser reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes, idéalement toute une nuit.
  5. Étape 5 Servir frais, éventuellement décoré de quelques fruits frais supplémentaires ou d'une touche de miel.

Conseil du chef

Pour un goût plus exotique, ajoutez des fruits secs comme des abricots ou des mangues séchées., Vous pouvez remplacer le yaourt nature par un yaourt végétal pour une version vegan., Laissez reposer le muesli toute une nuit pour une texture plus moelleuse.

À accompagner avec

thé vert, jus d'orange frais

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories120 kcal
Protéines4 g
Glucides18 g
Lipides3 g
Fibres3 g
Sucres8 g
Sodium0.05 g
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