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Cette pâte à crêpes associe farine de blé, œuf, lait entier, huile végétale, sucre et sel. Le lait et l’œuf donnent une pâte fluide, tandis que l’huile apporte de la souplesse et limite l’adhérence à la cuisson. Le tamisage, l’incorporation progressive du lait et le repos de 15 minutes aident à obtenir une pâte lisse, adaptée à des crêpes fines. La recette est prévue pour une personne et peut servir de base à une garniture sucrée ou salée.
Ingrédients
Matériel pouvant être utile
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Préparation
Versez la farine dans un saladier, ajoutez le sel fin et le sucre, puis tamisez le tout au-dessus du bol. Émiettez légèrement la surface avec le dos d’une cuillère pour homogénéiser les poudres.
Formez un puits au centre de la farine tamisée, cassez l’œuf dedans, puis incorporez progressivement la farine autour avec un fouet ou une cuillère en bois. Vous devez obtenir une pâte épaisse et homogène.
Versez progressivement le lait en filet tout en fouettant du centre vers l’extérieur, en réservant une partie pour ajuster la pâte à l’étape suivante. Si des grumeaux persistent, passez-la au chinois ou battez-la énergiquement une trentaine de secondes.
Ajoutez une partie de l’huile végétale et mélangez jusqu’à incorporation complète. La pâte doit être lisse, brillante et légèrement coulante ; si elle paraît trop épaisse, détendez-la avec le lait réservé, puis incorporez le reste de l’huile.
Couvrez le saladier avec un linge propre et laissez reposer la pâte à température ambiante pendant 15 minutes. Elle doit rester fluide après ce repos.
Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen, puis huilez-la très légèrement avec un papier absorbant imbibé du reste d’huile. Une goutte de pâte doit former des bulles lentes avant de verser la première louche.
Versez une louche de pâte au centre de la poêle et inclinez-la immédiatement en la faisant tourner pour obtenir une fine couche régulière. Utilisez le dos de la louche ou un répartiteur si nécessaire.
Laissez cuire jusqu’à ce que les bords se décollent, que des petites bulles apparaissent et que la surface soit dorée claire. Retournez délicatement avec une spatule fine, puis poursuivez la cuisson une minute sur l’autre face.
Empilez les crêpes sur une assiette posée au chaud et répétez jusqu’à épuisement de la pâte. Passez rapidement un essuie-tout huilé dans la poêle entre les crêpes si elles collent, puis servez-les chaudes avec l’accompagnement choisi.
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Accompagnement suggéré
Les meilleurs accompagnements pour cette recette
Servez ces crêpes avec un café allongé ou un thé noir fumé, dont l’amertume équilibre une garniture sucrée. Une compotée de pommes au citron avec du yaourt grec apporte à la fois acidité et onctuosité. Une compote de fruits rouges peu sucrée convient aussi. En entrée, une salade d’agrumes et de mâche apporte une fraîcheur bienvenue.
Conservation
Comment conserver cette recette
Laissez les crêpes tiédir sur une assiette, puis couvrez-les au contact avec un film étirable pour limiter le dessèchement des bords. Conservez-les au réfrigérateur dans une protection hermétique et consommez-les sous deux jours. Vous pouvez aussi les congeler dans une protection hermétique. Réchauffez-les rapidement à la poêle avant de les servir ; la fiche d’origine prévoit une noisette de beurre, qui n’est pas présente dans la liste des ingrédients.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)