Toasts frais façon Tex-Mex : recette savoureuse et rapide

Photo de Recette facile de toasts frais façon Tex-Mex - snack rapide et savoureux
Temps total : 15 min
Préparation : 10 min
Cuisson : 5 min
Repos : 0 min
Difficulté : Facile
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Ingrédients

Pour 4 personnes
2 tranche
Pain de mie complet
1 pièce
Avocat mûr
1 pièce
Tomate
50 g
Maïs en grains
50 g
Haricots rouges cuits
0.5 pièce
Oignon rouge
1 cuillère à soupe
Jus de citron
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
5 g
Coriandre fraîche
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre noir
0.5 cuillère à café
Piment en poudre

Préparation

  1. Étape 1 Faire griller les tranches de pain de mie jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
  2. Étape 2 Éplucher et écraser l'avocat dans un bol, ajouter le jus de citron, le sel, le poivre et mélanger pour obtenir une purée onctueuse.
  3. Étape 3 Couper la tomate en petits dés, émincer l'oignon rouge et ciseler la coriandre.
  4. Étape 4 Dans un saladier, mélanger la tomate, l'oignon, le maïs, les haricots rouges, la coriandre, le piment en poudre et l'huile d'olive.
  5. Étape 5 Étaler la purée d'avocat sur les tranches de pain grillé.
  6. Étape 6 Répartir le mélange de légumes tex-mex sur les toasts à l'avocat.
  7. Étape 7 Servir immédiatement pour profiter du croquant du pain et de la fraîcheur des ingrédients.

Conseil du chef

Utiliser un avocat bien mûr pour une texture crémeuse., Vous pouvez ajouter un peu de fromage râpé pour plus de gourmandise., Accompagner ces toasts d'une salade verte pour un repas complet.

À accompagner avec

salade verte croquante, boisson fraîche

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories150 kcal
Protéines4 g
Glucides20 g
Lipides6 g
Fibres5 g
Sucres3 g
Sodium0.3 g
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