Pakoras croustillants aux légumes épicés : recette indienne facile et savoureuse

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Éplucher et râper la pomme de terre. Émincer finement l'oignon et hacher le piment vert et la coriandre.
- Étape 2 Dans un grand bol, mélanger la farine de pois chiches avec le curcuma, le cumin et le sel.
- Étape 3 Ajouter l'eau progressivement en fouettant pour obtenir une pâte lisse et épaisse.
- Étape 4 Incorporer la pomme de terre râpée, l'oignon, les épinards hachés, le piment vert et la coriandre à la pâte. Bien mélanger.
- Étape 5 Chauffer l'huile de tournesol dans une friteuse ou une grande poêle à 180°C.
- Étape 6 Déposer des cuillerées de pâte dans l'huile chaude en veillant à ne pas les coller.
- Étape 7 Faire frire les pakoras 4 à 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
- Étape 8 Égoutter sur du papier absorbant et servir chaud, accompagné d'une sauce au yaourt ou chutney de tamarin.
Conseil du chef
Pour une friture plus légère, égouttez bien les pakoras sur du papier absorbant., Vous pouvez varier les légumes selon vos goûts : épinards, chou-fleur, ou oignons supplémentaires., Servez avec une sauce fraîche type yaourt à la menthe ou chutney pour relever le goût.
À accompagner avec
Sauce yaourt à la menthe, Chutney de tamarin
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 220 kcal |
Protéines | 7 g |
Glucides | 30 g |
Lipides | 7 g |
Fibres | 5 g |
Sucres | 3 g |
Sodium | 0.5 g |
Publié par Anaïs