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Pain pita moelleux et gonflé - Photo de présentation
Sandwichs & Burgers

Pain pita moelleux et gonflé

Par Théo
Préparation
30 min
Cuisson
5 min
Repos
1h 15 min
Difficulté
Moyen
Calories
252 kcal
Note

Merci !

Le pain pita est un pain plat à la levure qui gonfle à la cuisson et forme une poche intérieure. Cette version se prépare avec une pâte enrichie d’huile d’olive et d’une touche de sucre, puis se cuit très rapidement sur une plaque brûlante. Les deux pâtons sont abaissés en disques fins avant d’être garnis de légumes, de sauces ou de viande.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Dissoudre la levure boulangère et le sucre dans l’eau tiède, à environ 35–40 °C, en remuant doucement. Laisser reposer 8–12 minutes, jusqu’à l’apparition d’une mousse légère.

2

Verser la farine dans un grand saladier, creuser un puits au centre, puis ajouter le mélange de levure et une partie de l’huile d’olive. Saupoudrer le sel sur le bord du bol, sans contact direct avec la levure, puis incorporer progressivement la farine aux liquides avec une cuillère en bois ou une corne.

3

Transférer la pâte sur un plan légèrement fariné et pétrir à la main ou au robot avec un crochet pendant environ 8 à 10 minutes. La pâte doit devenir souple, lisse et élastique, se tenir en masse et reprendre sa forme quand vous la pressez.

4

Former une boule, huiler légèrement sa surface avec le reste de l’huile d’olive, puis la placer dans un saladier propre. Couvrir d’un torchon ou d’un film alimentaire et laisser lever dans un endroit tiède, à l’abri des courants d’air, pendant 45 à 60 minutes, jusqu’à ce que le volume ait presque doublé et que la pâte soit aérée.

5

Poser la pâte sur le plan et la dégazer doucement en pressant, sans l’écraser complètement. La diviser en deux portions égales avec une corne ou un couteau, puis façonner chaque portion en boule lisse en tendant la surface.

6

Couvrir les boules et les laisser reposer 10 à 15 minutes. Aplatir chaque boule avec la paume ou un rouleau en un cercle d’environ 15 cm de diamètre et 5 mm d’épaisseur. Si la pâte colle, saupoudrer très légèrement de farine.

7

Préchauffer le four à 250 °C au minimum, avec une plaque ou une pierre à pizza à l’intérieur. Laisser chauffer au moins 30 minutes, jusqu’à ce que le support soit très chaud.

8

Enfourner rapidement 2 pitas à la fois sur la plaque très chaude et cuire 5 à 7 minutes. Les pains doivent gonfler en poche et dorer légèrement. Pour une croûte plus souple, réduire légèrement le temps ; pour une légère croustillance, prolonger d’une minute.

9

Retirer les pains du four et les laisser refroidir quelques minutes sur une grille. Ouvrir délicatement chaque pita en insérant la lame d’un couteau ou en écartant les bords pour former une pochette, puis conserver les pains refroidis dans un torchon propre.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servir les pitas avec une salade de concombre, yaourt grec, menthe et citron : sa fraîcheur et son croquant contrastent avec la mie moelleuse. Des légumes rôtis au cumin ou des protéines grillées marinées au paprika et au citron en font un repas complet. Des fruits rôtis au miel conviennent pour une finition douce.

Conservation

Comment conserver cette recette

À la sortie du four, couvrir les pitas encore tièdes d’un linge propre pour retenir leur humidité. Une fois refroidis, les glisser dans un sac hermétique en chassant l’air ; intercaler du papier sulfurisé pour éviter qu’ils ne collent. Le lendemain, la mie sera plus dense. Pour les assouplir, humidifier légèrement la surface et les réchauffer quelques secondes à la poêle. Pour une garde longue, les congeler bien à plat dans un sachet, puis les passer directement au grille-pain.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 252 kcal
Protéines 6.02 g
Glucides 45.90 g
Lipides 4.43 g
Fibres 1.59 g
Sucres 2.10 g
Gras saturés 0.66 g
Sel 1.16 g

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