Délicieuses Crêpes Salées à la Tomate et aux Olives
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Dans un saladier, tamisez la farine puis ajoutez l'œuf entier.
- Étape 2 Versez progressivement le lait tout en fouettant pour éviter les grumeaux.
- Étape 3 Incorporez l'huile d'olive, le sel et le poivre, mélangez jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Étape 4 Laissez reposer la pâte 30 minutes à température ambiante.
- Étape 5 Pendant ce temps, coupez la tomate en petits dés et hachez les olives noires.
- Étape 6 Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et versez une louche de pâte pour former une crêpe fine.
- Étape 7 Laissez cuire 1 à 2 minutes jusqu'à ce que les bords se détachent, puis retournez la crêpe.
- Étape 8 Sur la face cuite, répartissez les dés de tomate et les olives hachées, puis repliez la crêpe en deux.
- Étape 9 Poursuivez la cuisson 1 minute pour réchauffer la garniture.
- Étape 10 Servez chaud, accompagné d'une salade verte si désiré.
Conseil du chef
Pour une pâte plus légère, utilisez du lait demi-écrémé., Vous pouvez ajouter un peu de basilic frais pour plus de saveur., Servez avec une salade verte pour un repas complet.
À accompagner avec
salade verte
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 150 kcal |
| Protéines | 5 g |
| Glucides | 18 g |
| Lipides | 6 g |
| Fibres | 2 g |
| Sucres | 3 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Manon