Brick Soleil Levant : Délicieux Croustillant aux Saveurs du Matin

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer une poêle avec l'huile d'olive à feu moyen.
- Étape 2 Émincer finement l'oignon et le faire revenir dans la poêle jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- Étape 3 Égoutter le thon et l'émietter dans un bol.
- Étape 4 Ajouter l'oignon cuit, le fromage râpé, le persil haché, le sel et le poivre au thon. Mélanger soigneusement.
- Étape 5 Casser un œuf dans un bol et le battre légèrement.
- Étape 6 Déposer une feuille de brick sur un plan de travail, répartir la préparation au thon au centre.
- Étape 7 Former un puits au centre de la préparation et y verser l'œuf battu.
- Étape 8 Recouvrir avec la deuxième feuille de brick et plier soigneusement pour former un carré ou un triangle en veillant à bien sceller les bords.
- Étape 9 Faire chauffer une poêle antiadhésive avec un peu d'huile d'olive.
- Étape 10 Cuire la brick à feu moyen pendant environ 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée et croustillante.
- Étape 11 Servir chaud, accompagné d'une salade verte ou d'une sauce au yaourt citronnée.
Conseil du chef
Veillez à bien sceller les bords de la brick pour éviter que la garniture ne s'échappe à la cuisson., Vous pouvez ajouter des épices comme du cumin ou du paprika pour relever la saveur., Servez avec une salade fraîche pour un repas complet et équilibré.
À accompagner avec
salade verte, sauce au yaourt citronnée
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 220 kcal |
Protéines | 15 g |
Glucides | 18 g |
Lipides | 10 g |
Fibres | 2 g |
Sucres | 2 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Manon