Bouchées épicées croustillantes : recette facile et savoureuse
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Dans un bol, mélanger la farine de pois chiches avec toutes les épices, le sel et le poivre.
- Étape 2 Ajouter l'eau progressivement en fouettant pour obtenir une pâte lisse et homogène.
- Étape 3 Incorporer l'huile d'olive et mélanger à nouveau.
- Étape 4 Laisser reposer la pâte 10 minutes pour que les saveurs se développent.
- Étape 5 Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen avec un peu d'huile d'olive.
- Étape 6 Verser des petites cuillerées de pâte dans la poêle pour former des bouchées d'environ 5 cm de diamètre.
- Étape 7 Saupoudrer chaque bouchée de graines de sésame avant de les retourner.
- Étape 8 Cuire chaque côté 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
- Étape 9 Servir chaud en apéritif ou en snack accompagné d'une sauce au yaourt et citron.
Conseil du chef
Pour plus de croustillant, ajoutez un peu de chapelure à la pâte., Variez les épices selon vos goûts pour personnaliser la recette., Servez avec une sauce fraîche type yaourt citronné ou tzatziki.
À accompagner avec
sauce yaourt citronné, salade verte croquante
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 220 kcal |
| Protéines | 8 g |
| Glucides | 25 g |
| Lipides | 9 g |
| Fibres | 5 g |
| Sucres | 2 g |
| Sodium | 0.4 g |
Publié par Chloé