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Tempura calamar et légumes - Photo de présentation
Apéritif

Tempura calamar et légumes

Par Nicolas
Préparation
25 min
Cuisson
10 min
Repos
0 min
Difficulté
Moyen
Calories
493 kcal
Note

Merci !

Cette tempura associe des anneaux de calamar et des bâtonnets de carotte et de courgette enrobés d'une pâte légère, puis frits. La pâte contient de la farine, de la fécule de maïs, de l'eau glacée et un blanc monté en neige ; quelques grumeaux sont volontairement conservés pour obtenir un enrobage aérien. La friture à 180 °C forme une croûte dorée et croustillante, tandis que le calamar reste opaque et tendre et que les légumes gardent leur croquant. Servez ces beignets immédiatement, avec une sauce soja salée, une sauce tentsuyu ou une mayonnaise au yuzu, ainsi que du citron.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Préparez les calamars : rincez-les sous l'eau froide, retirez la tête, la poche d'encre et la membrane interne, puis essuyez-les. Taillez les corps en anneaux d'environ 2 cm, réservez-les au frais sur une assiette légèrement farinée.

2

Pelez la carotte et lavez la courgette. Taillez-les en juliennes ou en bâtonnets de 3 à 4 mm d'épaisseur, puis séchez-les soigneusement sur un torchon propre pour que la pâte adhère.

3

Tamisez la farine et la fécule de maïs dans un grand saladier. Ajoutez le sel et le poivre blanc, puis mélangez doucement à la maryse pour les répartir sans tasser la farine.

4

Séparez le blanc du jaune. Battez légèrement le jaune avec l'eau glacée jusqu'à obtenir un mélange lisse et frais, puis gardez le blanc pour l'étape suivante.

5

Versez d'un seul coup le mélange de jaune et d'eau sur les farines. Incorporez rapidement à la spatule, sans insister : la pâte doit rester hétérogène et présenter quelques grumeaux.

6

Montez le blanc en neige ferme, puis incorporez-le délicatement à la pâte avec des mouvements enveloppants, de bas en haut. Ne fouettez pas, afin de conserver l'air du blanc.

7

Versez l'huile de tournesol dans une friteuse ou une casserole profonde et chauffez-la à 180 °C. Sans thermomètre, plongez un morceau de pain : il doit dorer en environ 30 secondes. Maintenez cette température.

8

Trempez les anneaux de calamar et les bâtonnets de légumes dans la pâte, puis laissez l'excédent s'égoutter quelques secondes. Plongez-les par petites quantités dans l'huile chaude et surveillez les bulles régulières.

9

Laissez frire 2 à 3 minutes, en remuant délicatement si nécessaire. Les calamars doivent être opaques mais tendres et les légumes encore croquants ; prolongez de quelques dizaines de secondes si besoin.

10

Retirez les beignets avec une écumoire et déposez-les sur du papier absorbant, sans les superposer. Servez immédiatement avec une sauce soja salée, une sauce tentsuyu ou une mayonnaise légère au yuzu, et des quartiers de citron.

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Accompagnement suggéré

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Servez ces beignets avec une salade de chou blanc et de carotte, assaisonnée de vinaigre de riz et de gingembre : sa fraîcheur coupe le gras. Des edamame salés ou une soupe miso légère conviennent en entrée, tandis que des nouilles soba à l'huile de sésame et à la sauce soja forment un accompagnement plus consistant. Un vin blanc sec et minéral accompagne bien le calamar. Des quartiers d'orange sanguine terminent le repas sur une note acidulée.

Conservation

Comment conserver cette recette

Servez les beignets immédiatement : l'humidité du calamar et des légumes ramollit progressivement la pâte. Après le repas, placez les restes dans un récipient hermétique, séparés par du papier absorbant, puis réfrigérez-les dans la partie la plus fraîche pendant 24 heures maximum. Pour les réchauffer, passez-les quelques minutes dans un four très chaud, sans ajouter de matière grasse. Pour une conservation plus longue, congelez-les bien à plat dans un sachet zippé, puis réchauffez-les directement sans décongélation préalable.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 493 kcal
Protéines 3.73 g
Glucides 9.00 g
Lipides 49.77 g
Fibres 0.42 g
Sucres 0.43 g
Gras saturés 5.12 g
Sel 0.14 g

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