Paillassons de courgettes croustillants et savoureux

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Râper les courgettes lavées et non épluchées.
- Étape 2 Presser les courgettes râpées dans un torchon propre pour éliminer un maximum d'eau.
- Étape 3 Dans un bol, battre l'œuf avec la farine, le sel, le poivre et l'ail en poudre.
- Étape 4 Ajouter les courgettes râpées et bien mélanger pour obtenir une pâte homogène.
- Étape 5 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Étape 6 Déposer des cuillerées de pâte dans la poêle et les aplatir pour former des galettes.
- Étape 7 Cuire chaque paillasson environ 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
- Étape 8 Égoutter sur du papier absorbant et servir chaud.
Conseil du chef
Bien presser les courgettes pour éviter que les paillassons soient trop humides., Servir avec une sauce yaourt à la menthe ou une sauce tomate maison pour plus de saveurs.
À accompagner avec
salade verte croquante, fromage blanc aux herbes
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 120 kcal |
Protéines | 5 g |
Glucides | 10 g |
Lipides | 7 g |
Fibres | 2 g |
Sucres | 3 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Chloé