Paillassons de courgettes croustillants et savoureux

Photo de Recette facile de paillassons de courgettes croustillants et savoureux
Temps total : 25 min
Préparation : 10 min
Cuisson : 15 min
Repos : 0 min
Difficulté : Moyenne
1 votes

Ingrédients

Pour 4 personnes
250 g
Courgette
1 pièce
œuf
30 g
Farine de blé
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre noir moulu
0.5 cuillère à café
Ail en poudre

Préparation

  1. Étape 1 Râper les courgettes lavées et non épluchées.
  2. Étape 2 Presser les courgettes râpées dans un torchon propre pour éliminer un maximum d'eau.
  3. Étape 3 Dans un bol, battre l'œuf avec la farine, le sel, le poivre et l'ail en poudre.
  4. Étape 4 Ajouter les courgettes râpées et bien mélanger pour obtenir une pâte homogène.
  5. Étape 5 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
  6. Étape 6 Déposer des cuillerées de pâte dans la poêle et les aplatir pour former des galettes.
  7. Étape 7 Cuire chaque paillasson environ 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
  8. Étape 8 Égoutter sur du papier absorbant et servir chaud.

Conseil du chef

Bien presser les courgettes pour éviter que les paillassons soient trop humides., Servir avec une sauce yaourt à la menthe ou une sauce tomate maison pour plus de saveurs.

À accompagner avec

salade verte croquante, fromage blanc aux herbes

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories120 kcal
Protéines5 g
Glucides10 g
Lipides7 g
Fibres2 g
Sucres3 g
Sodium0.3 g
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