Délicieuses croquettes d'avoine aux carottes maison

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Râper la carotte et l'oignon finement.
- Étape 2 Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, la carotte râpée, l'oignon, le fromage râpé et le persil haché.
- Étape 3 Ajouter l'œuf, le sel et le poivre, puis bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Étape 4 Former des petites croquettes avec les mains, environ 8 pièces.
- Étape 5 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Étape 6 Cuire les croquettes 4 à 5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
- Étape 7 Servir chaud, accompagné d'une salade verte ou d'une sauce au yaourt.
- Étape 8 Déguster immédiatement.
Conseil du chef
Pour plus de croustillant, ajouter un peu de chapelure à la pâte., Varier les légumes en ajoutant par exemple de la courgette râpée., Servir avec une sauce au yaourt citronnée pour plus de fraîcheur.
À accompagner avec
salade verte, sauce au yaourt
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 150 kcal |
Protéines | 6 g |
Glucides | 20 g |
Lipides | 5 g |
Fibres | 3 g |
Sucres | 3 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Céline