Délicieuses croquettes d'avoine aux carottes maison

Photo de Recette facile et rapide de croquettes d'avoine aux carottes maison
Temps total : 30 min
Préparation : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 0 min
Difficulté : Moyenne
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Ingrédients

Pour 4 personnes
60 g
Flocons d'avoine
100 g
Carotte
1 pièce
œuf
30 g
Oignon
30 g
Fromage râpé
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
0.5 cuillère à café
Sel
0.25 cuillère à café
Poivre
5 g
Persil frais

Préparation

  1. Étape 1 Râper la carotte et l'oignon finement.
  2. Étape 2 Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, la carotte râpée, l'oignon, le fromage râpé et le persil haché.
  3. Étape 3 Ajouter l'œuf, le sel et le poivre, puis bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  4. Étape 4 Former des petites croquettes avec les mains, environ 8 pièces.
  5. Étape 5 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
  6. Étape 6 Cuire les croquettes 4 à 5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
  7. Étape 7 Servir chaud, accompagné d'une salade verte ou d'une sauce au yaourt.
  8. Étape 8 Déguster immédiatement.

Conseil du chef

Pour plus de croustillant, ajouter un peu de chapelure à la pâte., Varier les légumes en ajoutant par exemple de la courgette râpée., Servir avec une sauce au yaourt citronnée pour plus de fraîcheur.

À accompagner avec

salade verte, sauce au yaourt

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories150 kcal
Protéines6 g
Glucides20 g
Lipides5 g
Fibres3 g
Sucres3 g
Sodium0.3 g
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