Crêpes moelleuses sans lait : recette facile et gourmande
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Dans un saladier, tamisez la farine avec le sel et le sucre.
- Étape 2 Faites un puits au centre et cassez-y l'œuf.
- Étape 3 Commencez à mélanger en incorporant progressivement l'eau pour éviter les grumeaux.
- Étape 4 Ajoutez l'huile végétale et l'extrait de vanille, puis mélangez jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
- Étape 5 Laissez reposer la pâte 30 minutes à température ambiante, couvert d'un linge propre.
- Étape 6 Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et graissez-la légèrement avec un peu d'huile.
- Étape 7 Versez une louche de pâte dans la poêle chaude et étalez-la rapidement en inclinant la poêle pour former une crêpe fine.
- Étape 8 Laissez cuire environ 1 à 2 minutes jusqu'à ce que les bords se décollent, puis retournez la crêpe et cuisez l'autre face 1 minute.
- Étape 9 Répétez l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.
- Étape 10 Servez les crêpes chaudes, accompagnées de garnitures au choix (confiture, sirop d'érable, fruits frais).
Conseil du chef
Pour une version végétalienne, remplacez l'œuf par 60 g de compote de pommes non sucrée., Utilisez une poêle antiadhésive pour éviter que les crêpes n'attachent., Ne pas trop cuire les crêpes pour qu'elles restent moelleuses.
À accompagner avec
confiture, sirop d'érable, fruits frais
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 210 kcal |
| Protéines | 6 g |
| Glucides | 35 g |
| Lipides | 4 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 5 g |
| Sodium | 0.2 g |
Publié par Sophie