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Aïoli de morue et moules - Photo de présentation
Plat

Aïoli de morue et moules

Par Claire
Préparation
25 min
Cuisson
15 min
Repos
3h
Difficulté
Moyen
Calories
255 kcal
Note

Merci !

Cet aïoli associe de la morue dessalée et des moules à une sauce émulsionnée au jaune d’œuf, à l’ail, à l’huile d’olive et au citron. La morue est cuite à la vapeur ou à la poêle, puis effilochée et mélangée aux moules et au persil. L’aïoli apporte une texture ferme et crémeuse, tandis que le citron équilibre la richesse de l’huile et la salinité des produits de la mer. Servez-le nappé au dernier moment ou à part, avec des légumes vapeur ou une salade verte.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Vérifiez la morue dessalée. Si elle reste légèrement salée, faites-la tremper 2 à 3 heures dans l’eau froide en la changeant une fois, puis égouttez-la, séchez-la et coupez-la en tronçons réguliers.

2

Lavez les moules sous l’eau froide, frottez les coquilles et retirez les barbes. Jetez celles qui sont cassées ou restent ouvertes. Faites-les ouvrir à couvert, à feu vif, avec juste un peu d’eau, pendant 5 à 7 minutes. Décortiquez-les, puis filtrez leur jus sur une étamine et réservez-les séparément.

3

Épluchez et hachez finement l’ail, puis écrasez-le avec le sel en raclant la lame sur la planche jusqu’à obtenir une pâte lisse. Arrêtez avant que l’ail ne s’échauffe ou ne devienne amer.

4

Dans un bol large et propre, réunissez le jaune d’œuf et la pâte d’ail. Fouettez en ajoutant d’abord l’huile d’olive goutte à goutte, puis en filet continu lorsque l’émulsion est prise, jusqu’à obtenir une sauce ferme et satinée, sans séparation.

5

Ajoutez progressivement le jus de citron, puis poivrez et goûtez avant de rectifier le sel. Si l’aïoli est trop épais, détendez-le avec quelques gouttes d’eau froide. Couvrez au contact et réservez au frais.

6

Choisissez une cuisson à la vapeur ou à la poêle avec l’huile d’olive. À la vapeur, cuisez la morue 6 à 8 minutes selon son épaisseur. À la poêle, saisissez-la à feu moyen-vif 2 minutes de chaque côté, couvrez et poursuivez à feu doux 3 à 4 minutes. La chair doit se détacher facilement à la fourchette.

7

Effilochez la morue encore tiède avec deux fourchettes et retirez soigneusement la peau et les arêtes. Rafraîchissez les moules après leur cuisson, puis mélangez-les avec la morue et le persil finement ciselé. Ajoutez un peu de leur jus filtré si nécessaire, sans détremper l’ensemble.

8

Nappez le mélange de morue et de moules avec l’aïoli au dernier moment, ou servez la sauce à part. Accompagnez de légumes vapeur croquants ou de salade verte acidulée, puis servez immédiatement.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez un vin blanc vif et minéral : son acidité allège l’aïoli et accompagne les saveurs marines. Une salade de fenouil cru et d’agrumes apporte fraîcheur, croquant et une note anisée. Des pommes de terre vapeur nouvelles ou des haricots verts sautés au beurre clarifié offrent un accompagnement doux qui tempère l’ail et l’huile. En dessert, choisissez du citron confit ou une poire pochée au vin blanc pour terminer sur une note légère et acidulée.

Conservation

Comment conserver cette recette

Conservez séparément la morue et les moules dans un récipient hermétique au réfrigérateur dès la fin du repas. Gardez l’aïoli au frais, couvert d’un film alimentaire directement au contact. Dégustez le plat dans les 48 heures : l’ail gagnera en puissance et la chair du poisson perdra progressivement de sa finesse. Sortez l’aïoli 10 minutes avant de servir. Pour une conservation plus longue, congelez uniquement la morue cuite dans un sachet parfaitement fermé. Ne congelez pas l’aïoli, qui ne supporte pas cette conservation.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 255 kcal
Protéines 11.05 g
Glucides 2.46 g
Lipides 22.40 g
Fibres 0.09 g
Sucres 0.45 g
Gras saturés 3.39 g
Sel 0.26 g

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