Quenelles lyonnaises au merlan et sauce langoustines onctueuse

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préparer la sauce langoustines : dans une casserole, faire revenir l'échalote finement hachée dans le beurre jusqu'à ce qu'elle soit translucide.
- Étape 2 Ajouter les langoustines décortiquées et faire revenir 2 minutes.
- Étape 3 Verser le vin blanc et laisser réduire de moitié.
- Étape 4 Ajouter la farine, bien mélanger pour former un roux léger.
- Étape 5 Incorporer la crème fraîche progressivement en remuant pour obtenir une sauce onctueuse.
- Étape 6 Assaisonner avec sel et poivre, puis mixer la sauce pour une texture lisse.
- Étape 7 Cuire les quenelles dans une grande casserole d'eau bouillante salée pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'elles remontent à la surface.
- Étape 8 Dans une poêle, faire revenir le filet de merlan dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit, environ 3 minutes de chaque côté.
- Étape 9 Dresser les quenelles dans une assiette, napper généreusement de sauce langoustines chaude.
- Étape 10 Déposer le filet de merlan à côté, parsemer de persil frais ciselé et servir immédiatement.
Conseil du chef
Utiliser des quenelles de brochet de qualité pour un goût authentique., La sauce peut être préparée à l'avance et réchauffée doucement avant de servir., Pour une présentation élégante, décorer avec un peu de zeste de citron et du persil frais.
À accompagner avec
Légumes verts vapeur, Riz pilaf
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 150 kcal |
Protéines | 12 g |
Glucides | 8 g |
Lipides | 7 g |
Fibres | 0.5 g |
Sucres | 1 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Camille