Poulet fumé au thé : recette savoureuse et parfumée

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Faire infuser le thé fumé dans 200 ml d'eau chaude pendant 5 minutes.
- Étape 2 Filtrer l'infusion et la réserver.
- Étape 3 Couper le filet de poulet en morceaux moyens.
- Étape 4 Dans un bol, mélanger la sauce soja, le miel, l'ail écrasé, le gingembre râpé, le poivre et l'infusion de thé fumé.
- Étape 5 Faire mariner le poulet dans cette préparation pendant au moins 30 minutes au frais.
- Étape 6 Chauffer l'huile de sésame dans une poêle à feu moyen.
- Étape 7 Faire revenir le poulet mariné jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur, environ 10 minutes.
- Étape 8 Servir chaud accompagné de riz ou légumes sautés.
Conseil du chef
Utiliser un thé fumé de qualité pour un goût optimal., Ne pas trop cuire le poulet pour qu'il reste tendre., Accompagner ce plat de légumes sautés pour un repas équilibré.
À accompagner avec
riz basmati, légumes sautés
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 150 kcal |
Protéines | 25 g |
Glucides | 3 g |
Lipides | 4 g |
Fibres | 0.5 g |
Sucres | 2 g |
Sodium | 0.8 g |
Publié par Nicolas