Ormeaux poêlés à la perfection : recette simple et savoureuse

Photo de Ormeaux poêlés : recette facile et rapide pour un plat gourmet
Temps total : 15 min
Préparation : 10 min
Cuisson : 5 min
Repos : 0 min
Difficulté : Moyenne
1 votes

Ingrédients

Pour 4 personnes
3 pièce
Ormeau
20 g
Beurre
1 gousse
Ail
5 g
Persil frais
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre noir moulu

Préparation

  1. Étape 1 Nettoyer soigneusement les ormeaux sous l'eau froide pour retirer toute impureté.
  2. Étape 2 Décoller la chair de la coquille en prenant soin de ne pas la casser, puis retirer le muscle dur.
  3. Étape 3 Couper les ormeaux en fines tranches.
  4. Étape 4 Émincer finement l'ail et hacher le persil.
  5. Étape 5 Faire chauffer le beurre dans une poêle à feu moyen.
  6. Étape 6 Ajouter l'ail émincé et le faire revenir légèrement sans le brûler.
  7. Étape 7 Ajouter les tranches d'ormeaux dans la poêle et les saisir 1 à 2 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées et fermes.
  8. Étape 8 Saler et poivrer selon le goût.
  9. Étape 9 Parsemer de persil haché avant de servir immédiatement.

Conseil du chef

Ne pas trop cuire les ormeaux pour éviter qu'ils deviennent caoutchouteux., Utiliser du beurre frais de bonne qualité pour un goût optimal., Servir immédiatement pour conserver toute la saveur et la texture.

À accompagner avec

riz basmati, légumes verts sautés

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories105 kcal
Protéines17 g
Glucides1 g
Lipides3 g
Fibres0 g
Sucres0 g
Sodium0.4 g
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