Matoufé belge traditionnel : recette authentique et savoureuse

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 La veille, faites tremper les haricots blancs dans un grand volume d'eau froide pendant au moins 12 heures.
- Étape 2 Égouttez les haricots et rincez-les à l'eau claire.
- Étape 3 Dans une grande casserole, faites chauffer l'huile de tournesol, puis faites revenir le lard fumé coupé en morceaux jusqu'à ce qu'il soit doré.
- Étape 4 Ajoutez l'oignon émincé et la gousse d'ail écrasée, faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 5 Ajoutez les haricots égouttés, le bouquet garni, le sel et le poivre.
- Étape 6 Versez l'eau, portez à ébullition puis baissez le feu et laissez mijoter à couvert pendant environ 2 heures, jusqu'à ce que les haricots soient tendres et que la sauce soit onctueuse.
- Étape 7 Retirez le bouquet garni, rectifiez l'assaisonnement si nécessaire et servez chaud.
Conseil du chef
Pour un goût plus riche, ajoutez un peu de moutarde à l'ancienne lors du service., Servez avec une tranche de pain de campagne frais pour accompagner le plat.
À accompagner avec
pain de campagne, salade verte
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 120 kcal |
Protéines | 7 g |
Glucides | 15 g |
Lipides | 3 g |
Fibres | 5 g |
Sucres | 1 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Théo