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Cette recette associe des médaillons de lotte poêlés à une sauce au vinaigre de framboise, liée à la crème et au beurre. La lotte apporte une chair ferme, tandis que l’échalote et le vinaigre concentré donnent à la sauce une note fruitée et acidulée. Des framboises fraîches ajoutées au dernier moment renforcent ce contraste. La cuisson se poursuit brièvement dans la sauce afin de réchauffer le poisson sans dessécher son centre.
Ingrédients
Matériel pouvant être utile
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Préparation
Tailler le filet de lotte en médaillons réguliers d’environ 2 cm d’épaisseur. Éponger légèrement chaque pièce avec du papier absorbant, puis réserver les médaillons à température ambiante.
Peler et ciseler très finement l’échalote.
Chauffer une poêle large à feu moyen-vif. Verser l’huile d’olive et ajouter la moitié du beurre. Lorsqu’il mousse sans brûler, faire suer l’échalote jusqu’à ce qu’elle soit transparente et légèrement dorée, en remuant pour éviter qu’elle ne colore trop vite.
Assaisonner les médaillons de sel et de poivre sur chaque face. Les déposer dans la poêle chaude, en une seule couche, puis laisser cuire 3 à 4 minutes sans les bouger, jusqu’à formation d’une croûte. Retourner délicatement et poursuivre la cuisson 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que la chair soit ferme mais encore moelleuse au centre.
Retirer les médaillons et les poser sur une assiette tiède. Les couvrir légèrement pour les garder au chaud, en conservant les sucs dans la poêle.
Déglacer la poêle à feu moyen avec le vinaigre de framboise. Gratter le fond avec une spatule en bois, puis laisser réduire brièvement, jusqu’à ce que le vinaigre perde son agressivité et concentre ses arômes fruités.
Réduire le feu à doux, incorporer la crème fraîche et mélanger. Laisser mijoter doucement 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que la sauce nappe légèrement la cuillère sans devenir trop épaisse.
Hors du feu, ajouter le reste du beurre en petits morceaux et fouetter énergiquement jusqu’à obtenir une sauce lisse, brillante et onctueuse. Goûter, puis rectifier l’assaisonnement en sel et en poivre.
Remettre rapidement les médaillons dans la poêle et les napper de sauce pendant une minute, juste le temps de les réchauffer. Dresser aussitôt sur des assiettes chaudes et parsemer, si vous le souhaitez, de framboises fraîches.
Pour finir sur une note sucrée
Accompagnement suggéré
Les meilleurs accompagnements pour cette recette
Servez cette lotte avec un vin blanc sec et vif, comme un sauvignon ou un jeune chablis, pour équilibrer le gras de la sauce et son acidité fruitée. Une salade de mesclun et de betterave râpée apporte fraîcheur et douceur en entrée. Des pommes de terre nouvelles sautées au beurre ou un risotto crémeux complètent le plat par leur texture moelleuse, sans masquer la sauce. Terminez par un fromage blanc ou un sorbet au citron, plus léger après cette préparation onctueuse.
Conservation
Comment conserver cette recette
Consommez la lotte dans les vingt-quatre heures et conservez-la au réfrigérateur, avec sa sauce, dans un récipient en verre parfaitement hermétique. Avec le temps, le vinaigre imprègne davantage la chair et la sauce devient plus courte. Recouvrez la surface de la sauce d’un film alimentaire au contact pour éviter la formation d’une peau. Pour une conservation plus longue, placez le plat dans un sachet adapté au congélateur. Réchauffez l’ensemble tout doucement à la casserole avec un peu de crème ; la sauce peut perdre une partie de son onctuosité et la chair devenir moins fondante.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)