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Ce plat associe un filet de turbot poêlé à une sauce crémeuse au vin blanc et à l’échalote. Le poisson est saisi au beurre jusqu’à former une légère croûte, puis poché brièvement dans la sauce pour rester moelleux. Le vin réduit apporte de la profondeur, tandis que la crème donne à l’ensemble une texture onctueuse. Servez-le avec un légume rôti ou une purée fine.
Ingrédients
Matériel pouvant être utile
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Préparation
Peler et ciseler très finement l’échalote au couteau, en petits morceaux réguliers.
Chauffer une poêle large à feu moyen. Verser l’huile d’olive et la laisser chauffer une minute, jusqu’à ce qu’elle devienne brillante. Ajouter l’échalote et la répartir sur toute la surface.
Faire suer l’échalote sans la colorer en remuant régulièrement pendant 3 à 4 minutes, jusqu’à ce qu’elle devienne translucide et légèrement parfumée. Baisser le feu si elle commence à brunir.
Déglacer avec le vin blanc en versant doucement, puis décoller les sucs. Porter à frémissement et laisser réduire à découvert jusqu’à ce que le liquide ait perdu environ la moitié de son volume.
Baisser le feu et incorporer la crème fraîche en plusieurs fois, en fouettant. Laisser la sauce frémir doucement 1 à 2 minutes, sans la faire bouillir, jusqu’à ce qu’elle épaississe légèrement.
Ajouter le sel et le poivre noir fraîchement moulu, puis goûter et rectifier l’assaisonnement si nécessaire. Maintenir la sauce tiède sur feu très doux en la remuant de temps en temps.
Dans une autre poêle antiadhésive, faire fondre le beurre à feu moyen. Le laisser mousser jusqu’à ce qu’il prenne une légère couleur noisette.
Saisir les filets de turbot côté peau ou chair selon la coupe, 3 à 4 minutes par face, à feu moyen-vif. La surface doit dorer et former une légère croûte, tandis que l’intérieur reste moelleux. Contrôler la cuisson au toucher ou en vérifiant la température si nécessaire.
Transférer délicatement les filets dans la poêle de sauce. Napper chaque portion à la cuillère ou à la spatule, puis laisser pocher très doucement 1 à 2 minutes, sans laisser le poisson se défaire.
Dresser immédiatement les filets nappés de sauce crémeuse. Ajouter, si souhaité, un léger tour de moulin à poivre et servir avec un légume de saison rôti ou une purée fine.
Pour finir sur une note sucrée
Accompagnement suggéré
Les meilleurs accompagnements pour cette recette
Servez un vin blanc sec et structuré de Bourgogne, idéalement à base de chardonnay, dont l’acidité équilibre la crème et prolonge les notes beurrées du plat. Une salade tiède d’asperges vertes et de jeunes pousses avec un filet de jus de citron apporte fraîcheur et légère amertume. Des pommes de terre rôties au romarin ou une purée fine complètent la sauce sans la dominer. Terminez par un dessert léger aux agrumes ou une panna cotta citronnée.
Conservation
Comment conserver cette recette
Dégustez le turbot dès la sortie de la poêle pour préserver sa chair nacrée. Vous pouvez toutefois conserver les filets et la sauce au réfrigérateur pendant vingt-quatre heures, dans un récipient en verre fermé, après les avoir laissés tiédir. La sauce gagnera en profondeur, mais sa texture pourra épaissir. Filmez la sauce au contact pour éviter la formation d’une peau, et utilisez une boîte hermétique pour protéger le poisson des odeurs du réfrigérateur. Réchauffez l’ensemble très doucement à la casserole avec un peu de lait ou de vin pour détendre la sauce sans dessécher la chair. Pour une conservation plus longue, congelez les filets avec leur sauce dans un sac hermétique. Décongelez-les pendant une nuit au réfrigérateur et consommez le plat dans les deux mois.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)