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La daube provençale est un plat mijoté de bœuf préparé avec du vin rouge, des tomates, des oignons, des carottes et des aromates. La viande est d’abord saisie, puis cuite longuement dans une sauce épaissie à la farine. Le mijotage transforme les morceaux en une viande tendre, tandis que le vin et les légumes donnent à la sauce une saveur profonde. Le thym, le laurier, l’ail et l’huile d’olive apportent les notes aromatiques caractéristiques de cette préparation. Elle se sert bien chaude, avec une garniture capable de retenir sa sauce.
Ingrédients
Matériel pouvant être utile
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Préparation
Commencez par couper le bœuf en gros cubes réguliers, puis séchez-les soigneusement avec du papier absorbant. La viande doit être bien sèche avant le saisissage pour pouvoir former une croûte dorée.
Taillez l’oignon en fines demi-lunes et la carotte en rondelles épaisses. Écrasez les gousses d’ail avec la lame d’un couteau, puis hachez-les grossièrement sans les réduire en purée.
Dans une cocotte en fonte ou une grande casserole à fond épais, chauffez l’huile d’olive jusqu’à ce qu’elle scintille. Saisissez la viande, en plusieurs fournées si nécessaire, jusqu’à ce que chaque face soit colorée, sans la remuer constamment.
Retirez la viande et réservez-la. Dans la même cocotte, faites revenir l’oignon et la carotte à feu moyen jusqu’à ce qu’ils deviennent transparents et légèrement dorés. Ajoutez l’ail et poursuivez la cuisson une minute, sans le brûler.
Remettez la viande dans la cocotte, saupoudrez la farine et mélangez vigoureusement pour enrober chaque morceau. La farine doit adhérer à la viande avant l’ajout du liquide.
Déglacez avec le vin rouge en grattant le fond de la cocotte. Incorporez les tomates pelées écrasées, le thym et le laurier, puis ajustez le niveau de liquide si nécessaire pour que la viande soit à demi-couverte.
Salez et poivrez, puis portez doucement à ébullition. Baissez immédiatement le feu pour maintenir un frémissement régulier et couvrez partiellement la cocotte, en laissant s’échapper un peu de vapeur.
Laissez mijoter à feu doux pendant environ 2h30. Remuez de temps en temps et vérifiez le niveau de liquide : la viande doit se détacher facilement à la fourchette et la sauce doit avoir épaissi.
Goûtez et rectifiez l’assaisonnement en fin de cuisson. Retirez le thym et le laurier, puis laissez reposer quelques minutes hors du feu avant de servir la daube bien chaude avec une garniture adaptée (pommes de terre, pâtes ou polenta).
Pour finir sur une note sucrée
Accompagnement suggéré
Les meilleurs accompagnements pour cette recette
Servez la daube avec des pâtes fraîches ou une semoule légère : elles absorbent la sauce et en adoucissent l’intensité. Une salade de roquette et de fenouil au citron apporte fraîcheur, croquant et une légère amertume. Un vin rouge de corps moyen et aux tanins souples prolonge le vin de cuisson sans alourdir le plat. En dessert, un flan aux agrumes ou une compote de poires apporte une douceur modérée et une pointe d’acidité.
Conservation
Comment conserver cette recette
Laissez la préparation refroidir complètement, puis placez-la au réfrigérateur. Conservez les restes dans un récipient hermétique pour éviter que la viande ne se dessèche ; un film au contact de la sauce protège aussi sa couleur. La daube se conserve trois jours au réfrigérateur. Avec le temps, la sauce devient plus onctueuse et les arômes du vin et des herbes se fondent davantage dans la viande. Pour une conservation plus longue, répartissez les portions dans des boîtes adaptées et placez-les au congélateur. Réchauffez doucement à feu très doux, avec un petit filet d’eau si la sauce a épaissi.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)