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Calamars à l'encre et soufflé aérien au persil - Photo de présentation
Plat

Calamars à l'encre et soufflé aérien au persil

Par Théo
Préparation
25 min
Cuisson
30 min
Repos
0 min
Difficulté
Moyen
Calories
125 kcal
Note

Merci !

Ce plat associe des calamars saisis puis enrobés d'une sauce à l'encre de seiche à un soufflé salé au persil. Les calamars apportent une saveur iodée et une sauce noire brillante ; le soufflé, préparé sur une base de béchamel, offre une texture légère et crémeuse. Il doit être servi dès sa sortie du four, tandis que les calamars peuvent attendre brièvement au chaud.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Commencez par rincer les calamars sous l'eau froide. Retirez la poche d'encre et la membrane transparente, séparez les tentacules du corps, puis coupez le corps en anneaux d'environ 1 cm. Essuyez-les avec du papier absorbant.

2

Dans une poêle large et chaude, faites fondre une partie du beurre jusqu'à ce qu'il mousse. Ajoutez les anneaux en une seule couche et saisissez-les 2 à 3 minutes à feu moyen-vif, en remuant une fois. Réduisez le feu s'ils se contractent trop vite.

3

Versez l'encre de seiche sur les calamars chauds, salez et poivrez, puis mélangez en raclant le fond de la poêle pour enrober chaque morceau. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Retirez du feu et couvrez pour garder au chaud.

4

Préchauffez le four à 180 °C en chaleur statique ou à 170 °C en convection. Beurrez l'intérieur d'un moule à soufflé ou de ramequins individuels avec une partie du beurre, puis farinez légèrement le bord si souhaité.

5

Faites fondre le reste du beurre dans une casserole à fond épais. Ajoutez la farine restante d'un coup et faites cuire 1 à 2 minutes en remuant continuellement, jusqu'à obtenir un roux blond.

6

Hors du feu, versez le lait tiède en filet tout en fouettant vigoureusement. Remettez la casserole sur feu doux et cuisez 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que la béchamel nappe la cuillère et soit lisse.

7

Retirez la casserole du feu et incorporez les jaunes d'œufs un à un en mélangeant rapidement. Ajoutez le persil finement ciselé en réservant quelques pluches pour la finition, puis salez et poivrez.

8

Montez les blancs d'œufs en neige ferme mais souple. Dès qu'ils commencent à mousser, ajoutez le sel, puis augmentez la vitesse. Arrêtez lorsqu'ils forment des pics brillants qui retombent lentement sans devenir secs.

9

Incorporez une cuillerée de blancs montés à la préparation au persil pour l'alléger. Ajoutez le reste en deux fois à la maryse, avec des mouvements de bas en haut en tournant le bol, sans casser la mousse.

10

Versez la préparation dans le moule beurré aux trois quarts. Lissez rapidement avec une spatule humide, enfournez aussitôt et cuisez 14 à 16 minutes sans ouvrir la porte. Le soufflé doit être doré, gonflé et légèrement tremblotant au centre.

11

Dressez sans tarder les calamars à l'encre chauds dans des assiettes chauffées. Démoulez le soufflé ou servez-le dans son moule, ajoutez les pluches de persil réservées et servez immédiatement.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez avec un vin blanc sec et minéral, comme un muscadet ou un sauvignon de Loire, dont la fraîcheur accompagne l'encre. Une salade d'herbes et d'agrumes apporte une note vive ; des pommes de terre vapeur écrasées ou un riz crémeux recueillent la sauce. Terminez par un sorbet citron ou concombre.

Conservation

Comment conserver cette recette

Conservez les calamars à l'encre au réfrigérateur, dans une boîte en verre hermétique, jusqu'à une nuit. Leur sauce gagnera alors en intensité et imprégnera davantage les anneaux. Le soufflé retombe naturellement après quelques minutes : consommez-le immédiatement. Pour une conservation plus longue, congelez uniquement les calamars dans un sachet hermétique.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 125 kcal
Protéines 9.99 g
Glucides 5.50 g
Lipides 6.77 g
Fibres 0.25 g
Sucres 1.66 g
Gras saturés 3.30 g
Sel 1.20 g

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Entrée

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