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Poêlées & Wok

Yakiniku de Bœuf Caramélisé au Sésame

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par sortir le bœuf du réfrigérateur 15–20 minutes avant la cuisson pour qu’il perde légèrement son froid, puis tranchez-le très finement contre le grain à l’aide d’un couteau bien affûté : visez des lamelles uniformes de 2–3 mm pour une cuisson ultra-rapide et fondante en bouche.
  2. 2
    Pelez l’oignon, coupez-le en deux puis taillez-le en fines demi-lunes régulières afin qu’il caramélise rapidement; épépinez le demi-poivron rouge et tranchez-le en lanières d’environ 5 mm de large pour qu’elles cuisent en gardant une légère mâche.
  3. 3
    Nettoyez les shiitake en les essuyant avec un torchon humide pour préserver leur parfum, retirez éventuellement le pied trop fibreux et coupez les chapeaux en deux ou en quatre selon leur taille pour une cuisson homogène.
  4. 4
    Chauffez une poêle large ou un grill bien asséché à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’il soit très chaud ; versez l’huile de sésame, laissez-la chauffer juste assez pour dégager son arôme sans la brûler, puis répartissez-la avec une spatule.
  5. 5
    Ajoutez d’abord l’oignon et faites-le suer 1–2 minutes en remuant pour qu’il devienne translucide, puis incorporez les lanières de poivron et les shiitake ; faites sauter l’ensemble 3–4 minutes en secouant la poêle pour obtenir des bords légèrement dorés tout en conservant une texture tendre.
  6. 6
    Poussez les légumes sur le côté de la poêle pour libérer de la surface chaude et disposez les tranches de bœuf en une seule couche sans les superposer ; saisissez-les très brièvement 30–60 secondes de chaque côté selon l’épaisseur, en les remuant ensuite pour éviter qu’elles ne rendent trop de jus et ne se dessèchent.
  7. 7
    Baissez légèrement le feu, versez la sauce yakiniku sur la viande et les légumes en une fois, mélangez rapidement pour enrober chaque morceau : laissez mijoter 1–2 minutes pour que la sauce épaississe légèrement et caramélise, en raclant bien les sucs de cuisson pour concentrer les arômes.
  8. 8
    Transférez immédiatement dans un plat chaud pour préserver la chaleur et la texture; saupoudrez de graines de sésame uniformément et servez sans tarder avec du riz vapeur ou des légumes marinés pour équilibrer les saveurs.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des yakiniku toujours réussies penser à tempérer la viande une vingtaine de minutes hors du réfrigérateur afin qu’elle saisisse uniformément et ne se raidisse pas à la cuisson. Si les tranches sont trop épaisses les saisir à feu très vif pour une minute par face alors qu’un très faible épaisseur demande une cuisson ultra rapide pour garder moelleux et jus. Utiliser une poêle ou un grill bien chaud avant d’ajouter l’huile de sésame pour éviter que celle-ci noircisse et parfume correctement sans brûler. Éviter de surcharger la surface de cuisson pour maintenir une belle coloration et procéder en plusieurs fournées si nécessaire. Assaisonner légèrement avant cuisson et rectifier après la sauce pour ne pas masquer la qualité du bœuf. Égoutter brièvement les légumes s’ils rendent beaucoup d’eau ou les cuire en deux temps pour conserver leur tenue et éviter de délayer la sauce. Contrôler la réduction de la sauce en fin de cuisson pour qu’elle nappe sans devenir sirupeuse et enlever la poêle du feu dès que la brillance apparaît. Terminer par un léger toastage des graines de sésame à sec pour développer les arômes et laisser reposer une minute hors du feu pour que les jus se redistribuent.

Nutrition (pour 100g)

169
kcal
12g
Prot.
7g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres