Orientation
Affichage
Portions
Poêlées & Wok

Wok de nouilles au poulet et amandes

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Faites cuire les nouilles chinoises dans une grande casserole d'eau bouillante salée, en suivant le temps indiqué sur l'emballage. Dès qu'elles sont al dente, égouttez-les, rincez-les rapidement sous l'eau froide, puis réservez-les avec un trait d'huile neutre pour éviter qu'elles ne collent.
  2. 2
    Taillez le blanc de poulet en fines lanières régulières. Salez et poivrez légèrement, puis séchez les morceaux avec du papier absorbant.
  3. 3
    Pelez et hachez finement l'ail, puis émincez l'oignon en fines demi-lunes.
  4. 4
    Épluchez la carotte et coupez-la en julienne fine. Lavez le demi-poivron rouge, épépinez-le, puis tranchez-le en fines lanières.
  5. 5
    Chauffez un wok ou une grande poêle à feu vif, puis versez l'huile de sésame. Lorsqu'elle commence à fumer légèrement, baissez à feu moyen-vif.
  6. 6
    Faites revenir l'ail et l'oignon dans l'huile chaude en remuant constamment, pendant 1 à 2 minutes. Arrêtez lorsqu'ils dégagent leur parfum et que l'oignon devient translucide, sans brunir.
  7. 7
    Augmentez le feu et ajoutez les lanières de poulet. Saisissez-les en remuant fréquemment pendant environ 4 à 6 minutes, jusqu'à coloration dorée à l'extérieur et cuisson complète à cœur.
  8. 8
    Incorporez la julienne de carotte et les lanières de poivron. Faites cuire 2 à 3 minutes en remuant ; les légumes doivent rester croquants. Baissez la chaleur s'ils colorent trop vite.
  9. 9
    Ajoutez les nouilles réservées et répartissez-les dans le wok. Versez la sauce soja en plusieurs fois en mélangeant vivement pour enrober chaque brin, puis rectifiez avec le sel et le poivre noir.
  10. 10
    Faites légèrement torréfier les amandes effilées à sec dans une poêle, puis ajoutez-les en fin de cuisson. Mélangez délicatement, goûtez et ajustez l'équilibre entre la sauce et le sel.
  11. 11
    Servez immédiatement les nouilles sautées dans des assiettes chaudes. Proposez éventuellement un quartier de citron ou un filet d'huile de sésame supplémentaire au moment de déguster.
💡 Astuce du chef
Testez la chaleur du wok avec une goutte d'eau : elle doit y danser ; baissez ensuite d'un cran pour ne pas brûler l'ail et l'oignon.
Si les nouilles collent, rincez-les à l'eau froide, arrosez-les d'huile neutre et détachez-les à la fourchette.
Découpez le poulet en lanières de même taille et saisissez-le par petites quantités si la poêle est chargée.
Ajoutez la sauce soja par petites touches et goûtez avant de resaler ; une pincée de sucre peut l'arrondir si nécessaire.
Torréfiez les amandes à sec avant de les incorporer : leur croquant résistera mieux à l'humidité des nouilles.
Si le mélange semble sec, ajoutez un peu d'eau de cuisson réservée ou de bouillon pour lier la sauce sans détremper les nouilles.
Assaisonnez en deux temps, à mi-cuisson puis à la fin, pour mieux équilibrer le sel et le poivre.

Nutrition (pour 100g)

144
kcal
11g
Prot.
10g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres