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Poêlées & Wok

Wok de Saint-Jacques croquant au sésame

Prépa : 25 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez la carotte et taillez-la en julienne régulière ; roulez quelques bâtonnets pour vérifier leur homogénéité, puis transférez-les dans un bol froid. Lavez le poivron rouge, retirez le pédoncule, les graines et les membranes blanches, puis taillez-le en lanières d'environ 3 mm et tamponnez-les. Détaillez le brocoli en petits bouquets identiques et secouez-les. Pelez et hachez finement l'ail, râpez le gingembre jusqu'à obtenir une pâte sans fibres visibles, puis ciselez l'oignon nouveau en biais en séparant les parties blanche et verte pour le dressage.
💡 Astuce du chef
Égouttez soigneusement les noix de Saint-Jacques et laissez-les revenir à température ambiante : elles rendront moins d'eau et coloreront mieux.

Taillez les légumes en morceaux réguliers avec un couteau bien affûté pour préserver leur croquant.

Travaillez sur feu vif : un feu trop doux produit de la vapeur, ramollit les légumes et peut rendre les Saint-Jacques caoutchouteuses.

Ne surchargez pas le wok et remuez par impulsions courtes pour maintenir sa chaleur et bien répartir la sauce.

Mesurez la sauce soja, puis ajustez-la en fin de cuisson : les noix de Saint-Jacques sont délicates et la sauce est déjà salée.

Ajoutez l'ail et le gingembre au dernier moment pour éviter leur amertume et préserver leur parfum frais.

Laissez reposer une minute hors du feu pour stabiliser les jus des coquilles.

Terminez par un filet d'huile de sésame froide, qui renforce son arôme sans le brûler.

Nutrition (pour 100g)

90
kcal
7g
Prot.
6g
Gluc.
4g
Lip.
2g
Fibres