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Poêlées & Wok

Wok de dinde au curry rouge

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les nouilles chinoises selon les indications du fabricant : plongez-les dans une casserole d'eau bouillante salée, égouttez-les al dente, puis rincez-les rapidement à l'eau froide. Réservez-les dans un récipient large avec une partie de l'huile de tournesol si nécessaire.
  2. 2
    Taillez le filet de dinde en lamelles de 3 à 5 mm d'épaisseur, puis séchez-les avec du papier absorbant. Elles doivent être bien sèches avant de rejoindre le wok.
  3. 3
    Épluchez et émincez l'oignon. Épépinez le poivron rouge et taillez-le en rubans ou en dés, puis hachez finement l'ail.
  4. 4
    Chauffez le wok ou la grande poêle à feu moyen-vif. Ajoutez le reste de l'huile de tournesol et attendez qu'elle commence à scintiller.
  5. 5
    Ajoutez l'oignon et le poivron, puis faites-les sauter 2 à 3 minutes : ils doivent être tendres tout en gardant un léger croquant. Incorporez l'ail et cuisez encore 30 à 45 secondes, sans le laisser brunir.
  6. 6
    Augmentez légèrement le feu, poussez les légumes sur le côté et ajoutez la dinde, si possible en une seule couche. Saisissez-la 4 à 5 minutes en la remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'elle soit dorée de tous les côtés.
  7. 7
    Réduisez à feu moyen, ajoutez la pâte de curry rouge et mélangez pour enrober la dinde et les légumes. Chauffez 1 minute, sans laisser la pâte noircir.
  8. 8
    Versez le lait de coco et la sauce soja, puis mélangez en grattant le fond du wok. Laissez mijoter 2 à 3 minutes : la sauce doit épaissir légèrement et napper les ingrédients.
  9. 9
    Ajoutez les nouilles cuites, séparez-les à la fourchette si nécessaire, puis mélangez délicatement pour les enrober sans les écraser. Réchauffez encore 1 à 2 minutes.
  10. 10
    Goûtez, puis rectifiez avec le sel et le poivre noir moulu. Mélangez une dernière fois pour bien répartir l'assaisonnement.
  11. 11
    Servez immédiatement dans des assiettes creuses ou un plat de service. Parsemez de coriandre fraîche ciselée juste avant de déguster.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les lamelles de dinde : l'humidité les ferait bouillir au lieu de les dorer.
Gardez le wok à feu moyen-vif pour saisir la viande sans brûler les légumes ni dessécher la dinde.
Salez en fin de cuisson, car la sauce soja apporte déjà du sel et les nouilles ont cuit dans une eau salée.
Ajoutez la pâte de curry progressivement si vous souhaitez moduler le piquant, sans la laisser noircir.
La sauce soja s'ajoute avec le lait de coco, en fin de cuisson des légumes et de la viande, pour éviter qu'elle ne réduise trop.
Si les nouilles collent, réchauffez-les quelques instants à la vapeur ou passez-les rapidement sous l'eau chaude avant de les incorporer.
Mélangez sans cesse après l'ajout des nouilles pour les enrober et éviter de prolonger inutilement la cuisson de la dinde.
Si la sauce paraît sèche, détendez-la avec un peu de lait de coco supplémentaire.
Ciselez la coriandre juste avant de servir pour préserver ses arômes frais.

Nutrition (pour 100g)

147
kcal
10g
Prot.
8g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres