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Soupes & Veloutés

Velouté onctueux tomate concombre et menthe

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez soigneusement le concombre et les tomates. Épluchez le concombre si sa peau est épaisse, puis taillez-le en dés réguliers.
  2. 2
    Émondez les tomates si vous souhaitez réduire l’amertume de la peau, puis coupez-les en quartiers et retirez éventuellement l’excédent de graines.
  3. 3
    Pelez l’oignon, puis émincez-le finement.
  4. 4
    Chauffez une partie de l’huile d’olive dans une casserole à feu moyen, jusqu’à ce qu’elle soit brillante mais non fumante. Ajoutez l’oignon et faites-le fondre en remuant régulièrement, sans le laisser trop colorer.
  5. 5
    Ajoutez le concombre et les tomates, mélangez pour les enrober d’huile, puis laissez-les suer une à deux minutes. Les légumes doivent commencer à s’assouplir avant l’ajout du liquide.
  6. 6
    Versez le bouillon de légume chaud en en réservant une partie pour ajuster la texture. Portez doucement à frémissement, réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter environ quinze minutes, jusqu’à ce que la pointe d’un couteau s’enfonce facilement dans les légumes.
  7. 7
    Hors du feu, lavez la menthe, ciselez-la grossièrement en réservant quelques feuilles pour le service, puis ajoutez le reste. Laissez infuser une minute.
  8. 8
    Mixez la préparation au mixeur plongeant ou au blender jusqu’à obtenir une consistance lisse. Ajoutez progressivement une partie du bouillon réservé si le velouté est trop épais.
  9. 9
    Assaisonnez progressivement avec le sel et le poivre, en goûtant entre chaque ajout pour ajuster l’équilibre de la soupe.
  10. 10
    Servez la soupe tiède ou réfrigérez-la quelques heures pour la servir glacée. Au dernier moment, décorez avec les feuilles de menthe réservées et le reste de l’huile d’olive.
💡 Astuce du chef
Goûtez le bouillon avant et après la cuisson pour ajuster le sel progressivement.
Dosez l’huile d’olive avec mesure afin que le velouté ne paraisse pas gras.
Surveillez le concombre : il doit être juste tendre, sans devenir aqueux.
Mixez brièvement et puissamment pour éviter d’échauffer la soupe et d’altérer la fraîcheur de la menthe.
Si le velouté est trop épais, détendez-le avec le bouillon chaud réservé plutôt qu’avec de l’eau.
Après le mixage, émulsionnez éventuellement avec de l’huile d’olive froide pour une finition plus brillante.
Ciselez la menthe juste avant de l’ajouter pour préserver ses huiles essentielles et limiter l’amertume.
Rectifiez l’assaisonnement à la température de service, car le sel et le poivre se perçoivent différemment chaud ou froid.

Nutrition (pour 100g)

34
kcal
1g
Prot.
3g
Gluc.
2g
Lip.
1g
Fibres