Orientation
Affichage
Portions
Soupes & Veloutés

Velouté Soyeux Courgette et Brocoli

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez les courgettes et le brocoli sous l'eau froide. Coupez les courgettes en tronçons puis en demi-rondelles régulières. Séparez le brocoli en petits bouquets, épluchez la base du trognon si elle est fibreuse, puis coupez-la en morceaux.
  2. 2
    Épluchez l'oignon, coupez-le en deux, puis taillez-le en fines lamelles ou en gros dés.
  3. 3
    Chauffez une partie de l'huile d'olive dans une casserole à fond épais sur feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites-le suer en remuant régulièrement, sans coloration, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et parfumé.
  4. 4
    Ajoutez les courgettes et les bouquets de brocoli. Remuez pour les enrober d'huile, puis couvrez-les avec le bouillon de légume chaud.
  5. 5
    Portez à légère ébullition, puis réduisez le feu pour maintenir un frémissement régulier. Couvrez et laissez cuire environ 20 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres à la pointe d'un couteau.
  6. 6
    Retirez la casserole du feu. Mixez la préparation au mixeur plongeant ou au blender, par impulsions si nécessaire, jusqu'à obtenir une purée très lisse. Avec un blender, laissez échapper la vapeur par petites pauses.
  7. 7
    Remettez la purée dans la casserole sur feu doux. Incorporez la crème fraîche en mélangeant, puis rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre. Laissez mijoter une minute.
  8. 8
    Servez le velouté bien chaud dans des bols préchauffés. Ajoutez le reste de l'huile d'olive et un tour de moulin à poivre. Vous pouvez compléter avec quelques éclats de croûtons ou de graines toastées.
💡 Astuce du chef
Choisissez des morceaux de taille comparable pour faciliter la cuisson et le mixage.

Faites suer l'oignon à feu moyen sans le colorer, car une coloration excessive peut donner de l'amertume.

Maintenez un frémissement plutôt qu'une ébullition violente pour préserver la couleur verte du brocoli.

Réservez quelques petits bouquets de brocoli cuits légèrement pour apporter du relief au moment du service.

Mixez par courtes impulsions ; avec un blender, laissez la vapeur s'échapper et utilisez un mixeur plongeant profond pour limiter les éclaboussures.

Ajustez la texture avec du bouillon chaud plutôt qu'avec de l'eau froide.

Incorporez la crème sur feu doux en remuant doucement, puis goûtez et salez en deux temps : la perception du sel évolue lorsque le velouté refroidit légèrement.

Poivrez juste avant de servir pour conserver les arômes du poivre.

Nutrition (pour 100g)

46
kcal
1g
Prot.
4g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres